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奋力男孩

新虫 (正式写手)
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2023-运动打卡第13天
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有氧跑1个小时，力量训练半小时，明日老时间继续，加油！

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1楼 2023-02-26 22:43:40
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我是水哥

铁杆木虫 (知名作家)
不应该是先无氧再有氧吗，有氧一个小时确实厉害，我时间场不跑，现在三公里跑完膝盖有点疼，不过还能忍受，需要慢慢适应吧

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奋力男孩
9楼2023-02-26 22:58:56
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奋力男孩

新虫 (正式写手)
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引用回帖:
9楼: Originally posted by 我是水哥 at 2023-02-26 22:58:56
不应该是先无氧再有氧吗，有氧一个小时确实厉害，我时间场不跑，现在三公里跑完膝盖有点疼，不过还能忍受，需要慢慢适应吧

我都是先有氧跑浑身出汗后再练习力量，不然身体太僵，怕伤着自己

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10楼2023-02-28 11:22:06
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奋力男孩

新虫 (正式写手)
引用回帖:
9楼: Originally posted by 我是水哥 at 2023-02-26 22:58:56
不应该是先无氧再有氧吗，有氧一个小时确实厉害，我时间场不跑，现在三公里跑完膝盖有点疼，不过还能忍受，需要慢慢适应吧

膝盖疼可能跑步姿势不太对，慢慢来，可以看看网上跑步姿势练习下，加油加油

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11楼2023-02-28 11:25:00
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nono20093楼
2023-02-26 22:56   回复  
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nono20095楼
2023-02-26 22:56   回复  
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nono20097楼
2023-02-26 22:57   回复  
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nono20098楼
2023-02-26 22:57   回复  
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tzynew2楼
2023-02-26 22:45   回复  
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我是水哥4楼
2023-02-26 22:56   回复  
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我是水哥6楼
2023-02-26 22:57   回复  
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