| 查看: 3350 | 回复: 40 | |||
ailsa_miao铁虫 (小有名气)
|
[交流]
减肥记录贴，20210904~20211104，最长不超过20211204
|
||
|
5月份从北京来西安，胖了10斤不至，减肥减得有一搭没一搭的。 现在开始认真减：控制饮食，保持运动 目标：早晨不穿鞋空腹体重53kg 热量：每周除了周六一天2000大卡以内，其余时间每天控制在1200大卡以内。 运动：insanity 61一节操课 or 跑步7km，每周运动6~7小时 主旨：控制摄入总热量，适当选取低热量食物，但是以吃爱吃的东西减少量为主；运动以持续为主，不要单日爆刷然后歇三天。 昨天跳完insanity 19，今天是insanity 20，今天的热量应该到1500~1600了，吃了一大堆水果。 |
回复此楼» 本帖已获得的红花（最新10朵）
ailsa_miao» 猜你喜欢
22408 312求调剂
已经有19人回复
-
26年电池方向博士申请
已经有4人回复
-
0854调剂
已经有16人回复
-
山东省基金2026
已经有13人回复
-
085801电气专硕272求调剂
已经有21人回复
-
284求调剂
已经有18人回复
-
291求调剂
已经有6人回复
-
297，工科调剂?河南农业大学本科
已经有10人回复
-
310求调剂
已经有18人回复
-
297，工科调剂?
已经有7人回复
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
6楼2021-09-08 11:44:54
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
2楼2021-09-04 21:24:03
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
3楼2021-09-06 11:54:51
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
4楼2021-09-06 21:29:55
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
5楼2021-09-08 08:45:44
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
7楼2021-09-09 09:07:47
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
8楼2021-09-13 10:11:18
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
9楼2021-09-14 09:55:42
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
10楼2021-09-14 20:04:20
