24小时热门版块排行榜    

查看: 3292  |  回复: 40
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

ailsa_miao

铁虫 (小有名气)

[交流] 减肥记录贴,20210904~20211104,最长不超过20211204

5月份从北京来西安,胖了10斤不至,减肥减得有一搭没一搭的。

现在开始认真减:控制饮食,保持运动

目标:早晨不穿鞋空腹体重53kg
热量:每周除了周六一天2000大卡以内,其余时间每天控制在1200大卡以内。
运动:insanity 61一节操课 or 跑步7km,每周运动6~7小时

主旨:控制摄入总热量,适当选取低热量食物,但是以吃爱吃的东西减少量为主;运动以持续为主,不要单日爆刷然后歇三天。

昨天跳完insanity 19,今天是insanity 20,今天的热量应该到1500~1600了,吃了一大堆水果。
回复此楼

» 本帖已获得的红花(最新10朵)

» 猜你喜欢

解放思想,实事求是
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ailsa_miao

铁虫 (小有名气)

昨天没挑操,热量差不多1500~1600?晚上回去吃了两碗臊子面功败垂成
解放思想,实事求是
5楼2021-09-08 08:45:44
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 41 个回答

ailsa_miao

铁虫 (小有名气)

送红花一朵
insanity 20,热量差不多1800
解放思想,实事求是
2楼2021-09-04 21:24:03
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ailsa_miao

铁虫 (小有名气)

昨天insanity 21,热量差不多1300
解放思想,实事求是
3楼2021-09-06 11:54:51
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ailsa_miao

铁虫 (小有名气)

昨天insanity 21,热量差不多1400
解放思想,实事求是
4楼2021-09-06 21:29:55
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 286分人工智能专业请求调剂愿意跨考! +3 lemonzzn 2026-03-17 3/150 2026-03-19 23:58 by 23Postgrad
[考研] 307求调剂 +9 冷笙123 2026-03-17 9/450 2026-03-19 22:44 by 学员8dgXkO
[考研] 288求调剂 +15 于海海海海 2026-03-19 15/750 2026-03-19 22:41 by 学员8dgXkO
[考博] 东华理工大学化材专业26届硕士博士申请 +8 zlingli 2026-03-13 8/400 2026-03-19 16:32 by 轻松不少随
[考研] 【考研调剂】化学专业 281分,一志愿四川大学,诚心求调剂 +5 吃吃吃才有意义 2026-03-19 5/250 2026-03-19 16:18 by 30660438
[考研] 材料专硕274一志愿陕西师范大学求调剂 +8 薛云鹏 2026-03-13 8/400 2026-03-19 15:36 by haoshis
[考研] 一志愿天津大学化学工艺专业(081702)315分求调剂 +11 yangfz 2026-03-17 11/550 2026-03-19 15:06 by houyaoxu
[考研] 286求调剂 +6 lemonzzn 2026-03-16 10/500 2026-03-19 14:31 by lemonzzn
[考研] 求调剂,一志愿:南京航空航天大学大学 ,080500材料科学与工程学硕,总分289分 +3 @taotao 2026-03-19 3/150 2026-03-19 14:07 by peike
[教师之家] 焦虑 +9 水冰月月野兔 2026-03-13 13/650 2026-03-19 09:50 by otani
[硕博家园] 湖北工业大学 生命科学与健康学院-课题组招收2026级食品/生物方向硕士 +3 1喜春8 2026-03-17 5/250 2026-03-17 17:18 by ber川cool子
[考研] 考研化学学硕调剂,一志愿985 +4 张vvvv 2026-03-15 6/300 2026-03-17 17:15 by ruiyingmiao
[考研] 一志愿苏州大学材料工程(085601)专硕有科研经历三项国奖两个实用型专利一项省级立项 +6 大火山小火山 2026-03-16 8/400 2026-03-17 15:05 by 无懈可击111
[考研] 材料与化工专硕调剂 +5 heming3743 2026-03-16 5/250 2026-03-17 14:03 by 勇敢太监王公公
[考研] 275求调剂 +4 太阳花天天开心 2026-03-16 4/200 2026-03-17 10:53 by 功夫疯狂
[考研] 283求调剂 +3 听风就是雨; 2026-03-16 3/150 2026-03-17 07:41 by 热情沙漠
[考研] 0854控制工程 359求调剂 可跨专业 +3 626776879 2026-03-14 9/450 2026-03-16 17:42 by 626776879
[基金申请] 今年的国基金是打分制吗? 50+3 zhanghaozhu 2026-03-14 3/150 2026-03-16 17:07 by 北京莱茵润色
[考研] 招收0805(材料)调剂 +3 18595523086 2026-03-13 3/150 2026-03-14 00:33 by 123%、
[考研] 311求调剂 +3 冬十三 2026-03-13 3/150 2026-03-13 20:41 by JourneyLucky
信息提示
请填处理意见