| 查看: 655 | 回复: 9 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
|
[交流]
【讨论】提醒：这两个时间段必须要喝水
|
||
|
水是生命之源，的确是最中肯的评价。对于人体，参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等，它是珍贵的独一无二的万能溶剂。 水在人体内的生理作用 ●帮助消化 我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。 ●排泄废物 食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。 ●润滑关节 人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。 ●平衡体温 当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。 ●维护细胞 水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。 ●平衡血液 水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。 两大特殊补水时间 ●生病时 便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。 感冒发烧时多喝水，能促使身体散热。 膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通量，缓解炎症。 ●运动时 长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下降16%，及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。训练前30分钟左右适当补水。若训练中口渴难忍，可在休息时少量补水。进行超大强度训练时， 除训练前补足水外，训练后也应补充水分。 如训练强度较大，能量消耗多，则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主；一般情况下主要喝温开水或矿泉水。 |
回复此楼» 猜你喜欢
祈福我的青年基金和老公的面上能中
已经有38人回复
-
据说没消息就是坏消息，那完蛋~
已经有36人回复
-
预防医学论文润色/翻译怎么收费?
已经有228人回复
-
5月份了，大家都开始蠢蠢欲动了。
已经有8人回复
-
对多糖进行DPPH、ABTS、超氧阴离子试验得出样本抗氧化顺序不一致
已经有2人回复
-
围手术期管理：麻醉专家网络研讨系列会
已经有0人回复
gene112
金虫 (文坛精英)
- 应助: 3 (幼儿园)
- 贵宾: 0.04
- 金币: 1459.9
- 散金: 3800
- 红花: 23
- 沙发: 12
- 帖子: 12577
- 在线: 845小时
- 虫号: 751817
- 注册: 2009-04-18
- 性别: GG
- 专业: 神经变性、再生及相关疾病
2楼2009-07-14 07:53:52
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
 |
3楼2009-07-14 08:35:28
4楼2009-07-14 12:25:26
sdj750604
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1998.5
- 帖子: 398
- 在线: 102.4小时
- 虫号: 688669
- 注册: 2009-01-06
- 专业: 药物学其他科学问题
5楼2009-07-14 13:44:43
小虫虫5228
铁杆木虫 (正式写手)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 5213.1
- 散金: 200
- 帖子: 556
- 在线: 81.9小时
- 虫号: 560990
- 注册: 2008-05-20
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
6楼2009-07-14 14:51:55
honric
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1011.1
- 帖子: 440
- 在线: 20.4小时
- 虫号: 606461
- 注册: 2008-09-18
- 性别: GG
- 专业: 中医学其他科学问题
7楼2009-07-15 14:27:25
8楼2009-07-15 14:44:13
witch-dj
木虫 (著名写手)
快乐家族-witchdj
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 4850.8
- 散金: 190
- 红花: 3
- 帖子: 2919
- 在线: 547.1小时
- 虫号: 441102
- 注册: 2007-10-27
- 性别: MM
- 专业: 细胞信号转导
9楼2009-07-16 22:56:17
paul830321
银虫 (初入文坛)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 430.5
- 红花: 1
- 帖子: 12
- 在线: 7.9小时
- 虫号: 592194
- 注册: 2008-09-03
- 专业: 头颈部及颌面肿瘤
10楼2009-07-16 23:22:33
