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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 生活琐碎 » 中午睡不醒 晚上睡不着……
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高小安豆

新虫 (知名作家)
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中午睡不醒 晚上睡不着……
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我想晚上也拥有猪猪一样的睡眠～

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1楼 2019-09-19 15:39:19
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kwongsun

银虫 (初入文坛)
中午科学睡眠控制在30min以内，20min左右最好，晚上睡觉前1个小时不要使用电子产品（手机电视电脑），蓝光会影响睡眠，尽量规律晚上睡眠时间（要摸索一段时间，找到自己在哪个时间段睡得好，早上也能轻松起床），再有就是枕头床被是否干净舒服适合自己睡眠，还是不行的话，晚饭后做下瑜伽（不分男女）等健身活动，这都有益于晚上睡眠，希望对你有用！
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23楼2019-09-26 09:27:20
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wpzhbb

木虫 (著名写手)
睡不着多好，起来干活

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13楼2019-09-19 16:08:22
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hikingman6楼
2019-09-19 15:52   回复  
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tzynew3楼
2019-09-19 15:41   回复  
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秦末考研12楼
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hdchina20102楼
2019-09-19 15:39   回复  
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wpzhbb10楼
2019-09-19 16:08   回复  
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star199111284楼
2019-09-19 15:42   回复  
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r=a(1-sinx)9楼
2019-09-19 16:04   回复  
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17西伯利亚狼5楼
2019-09-19 15:47   回复  
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zfpd276611楼
2019-09-19 16:08   回复  
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泽林 冷Z7楼
2019-09-19 15:53   回复  
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Genifer8楼
2019-09-19 15:58   回复  
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dzxylxm14楼
2019-09-19 16:08   回复  
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