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高小安豆

新虫 (知名作家)


已领完
中午睡不醒 晚上睡不着……
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我想晚上也拥有猪猪一样的睡眠~

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wpzhbb

木虫 (著名写手)


13楼2019-09-19 16:08:22
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沉沦的草木

新虫 (正式写手)


21楼2019-09-20 08:02:51
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高小安豆

新虫 (知名作家)


引用回帖:
21楼: Originally posted by 沉沦的草木 at 2019-09-20 08:02:51
睡不着起来看书

午睡前看 晚上睡觉前也在看……半夜再看的话估计梦里也看了

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22楼2019-09-20 08:50:29
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kwongsun

银虫 (初入文坛)


中午科学睡眠控制在30min以内,20min左右最好,晚上睡觉前1个小时不要使用电子产品(手机电视电脑),蓝光会影响睡眠,尽量规律晚上睡眠时间(要摸索一段时间,找到自己在哪个时间段睡得好,早上也能轻松起床),再有就是枕头床被是否干净舒服适合自己睡眠,还是不行的话,晚饭后做下瑜伽(不分男女)等健身活动,这都有益于晚上睡眠,希望对你有用!
23楼2019-09-26 09:27:20
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高小安豆

新虫 (知名作家)


引用回帖:
23楼: Originally posted by kwongsun at 2019-09-26 09:27:20
中午科学睡眠控制在30min以内,20min左右最好,晚上睡觉前1个小时不要使用电子产品(手机电视电脑),蓝光会影响睡眠,尽量规律晚上睡眠时间(要摸索一段时间,找到自己在哪个时间段睡得好,早上也能轻松起床),再 ...

好的 谢谢你哦

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24楼2019-09-26 10:45:51
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2019-09-19 15:39   回复  
高小安豆(金币+3): 谢谢参与
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tzynew3楼
2019-09-19 15:41   回复  
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hikingman6楼
2019-09-19 15:52   回复  
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Genifer8楼
2019-09-19 15:58   回复  
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wpzhbb10楼
2019-09-19 16:08   回复  
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zfpd276611楼
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dzxylxm14楼
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07293817楼
2019-09-19 16:12   回复  
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ronaldxi18楼
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hityuntian19楼
2019-09-19 16:28   回复  
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dlwzx20楼
2019-09-19 16:32   回复  
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