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new001981

银虫 (小有名气)

[交流] 运动日记:健康运动,快乐生活!(每日更新)

刚参加工作,深深体会到身体的重要性,准备好好运动一下,
为了自己能持之以恒,立贴为证,每日更新!希望大家来监督啊

今天 09.05.10,   第一天
运动量:跳绳300下,脚绑沙袋往返跑2次

没计时,下次把表带上!
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new001981

银虫 (小有名气)

今天是第二天
有些冷,而且有风
吸取第一天的教训,带了表,而且带了一杯豆浆(自己榨的),嘿嘿
运动时间大约半个小时
脚绑沙袋跳绳500下,
往返跑四圈。

注意:天气冷的时候,穿长袖会不会好一些呢?
2楼2009-05-11 20:43:56
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dongyingl

禁言 (著名写手)

本帖内容被屏蔽

3楼2009-05-12 09:19:56
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hust_gaoyi

金虫 (正式写手)

这个方法不错。另外,最好是 经常锻炼,而不是偶尔 剧烈锻炼,那些反倒对身体不好。
4楼2009-05-12 09:28:41
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new001981

银虫 (小有名气)

今天第三天!
还是有些冷,风比较大,所以改为室内运动。
练哑铃100下
俯卧撑100下
今天上班没赶上班车,差一点迟到,以后可不能这样了!!

[ Last edited by new001981 on 2009-5-12 at 21:40 ]
5楼2009-05-12 21:26:09
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zhangzg698958

金虫 (正式写手)

早上打球一小时,晚上跑步一小时!!!
6楼2009-05-13 23:26:07
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new001981

银虫 (小有名气)

昨天下雨,休息了一天
7楼2009-05-14 22:22:51
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new001981

银虫 (小有名气)

今天,雨后天晴,空气很好
锻炼时间:晚上7:13-7:41
约30分钟
运动量:脚绑沙袋跳绳650下,往返跑五次

注意:中间休息时间可以延长一点!

[ Last edited by new001981 on 2009-5-14 at 22:27 ]
8楼2009-05-14 22:26:08
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yaolu-abc

木虫 (正式写手)

9楼2009-05-25 21:09:20
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