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new001981

银虫 (小有名气)

[交流] 运动日记：健康运动，快乐生活！（每日更新）

刚参加工作，深深体会到身体的重要性，准备好好运动一下，
为了自己能持之以恒，立贴为证，每日更新！希望大家来监督啊

今天 09.05.10,   第一天
运动量：跳绳300下，脚绑沙袋往返跑2次

没计时，下次把表带上！
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1楼 2009-05-10 20:56:33
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new001981

银虫 (小有名气)
今天是第二天
有些冷，而且有风
吸取第一天的教训，带了表，而且带了一杯豆浆（自己榨的），嘿嘿
运动时间大约半个小时
脚绑沙袋跳绳500下，
往返跑四圈。

注意：天气冷的时候，穿长袖会不会好一些呢？
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2楼2009-05-11 20:43:56
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dongyingl

禁言 (著名写手)
本帖内容被屏蔽
3楼2009-05-12 09:19:56
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hust_gaoyi

金虫 (正式写手)
这个方法不错。另外，最好是 经常锻炼，而不是偶尔 剧烈锻炼，那些反倒对身体不好。
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4楼2009-05-12 09:28:41
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new001981

银虫 (小有名气)
今天第三天！
还是有些冷，风比较大，所以改为室内运动。
练哑铃100下
俯卧撑100下
今天上班没赶上班车，差一点迟到，以后可不能这样了！！

[ Last edited by new001981 on 2009-5-12 at 21:40 ]
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5楼2009-05-12 21:26:09
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zhangzg698958

金虫 (正式写手)
早上打球一小时，晚上跑步一小时！！！
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6楼2009-05-13 23:26:07
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new001981

银虫 (小有名气)
昨天下雨，休息了一天
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7楼2009-05-14 22:22:51
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new001981

银虫 (小有名气)
今天，雨后天晴，空气很好
锻炼时间：晚上7：13－7：41
约30分钟
运动量：脚绑沙袋跳绳650下，往返跑五次

注意：中间休息时间可以延长一点！

[ Last edited by new001981 on 2009-5-14 at 22:27 ]
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8楼2009-05-14 22:26:08
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yaolu-abc

木虫 (正式写手)
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9楼2009-05-25 21:09:20
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