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清爽123新虫 (小有名气)
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本人身高178，体重160斤。请问大家有什么好办法可以短时间减肥到150? 发自小木虫Android客户端 |
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LAB9
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2楼2018-11-15 23:14:46
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先无氧运动后有氧运动，无氧就力量训练之类的，有氧例如慢跑30分钟以上，不过跑完一定要拉伸不然会越来越粗，控制饮食，不喝碳酸饮料，还有就是坚持。 发自小木虫Android客户端 |
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清爽1233楼2018-11-15 23:31:48
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7楼2018-11-16 00:00:15
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早饭一定要吃，你可以尝试一下一碗燕麦和一个鸡蛋，燕麦不要甜的。午饭别吃少，但别吃撑，不要油水很大，清淡为主，晚饭可以不吃或者少吃，我个人觉得还是少吃点好，可以吃西红柿黄瓜。 发自小木虫Android客户端 |
8楼2018-11-16 07:42:28
9楼2018-11-16 07:50:18
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10楼2018-11-16 10:27:49
