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清爽123

新虫 (小有名气)

[求助] 减肥

本人身高178,体重160斤。请问大家有什么好办法可以短时间减肥到150?

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清爽123

新虫 (小有名气)

送红花一朵
引用回帖:
9楼: Originally posted by Fox丶旭 at 2018-11-16 07:50:18
晚上几点下班?
...

五点半下班

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10楼2018-11-16 10:27:49
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LAB9

金虫 (著名写手)

平平淡淡才是真
2楼2018-11-15 23:14:46
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Fox丶旭

新虫 (小有名气)

先无氧运动后有氧运动,无氧就力量训练之类的,有氧例如慢跑30分钟以上,不过跑完一定要拉伸不然会越来越粗,控制饮食,不喝碳酸饮料,还有就是坚持。

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» 本帖已获得的红花(最新10朵)

3楼2018-11-15 23:31:48
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清爽123

新虫 (小有名气)

送红花一朵
引用回帖:
3楼: Originally posted by Fox丶旭 at 2018-11-15 23:31:48
先无氧运动后有氧运动,无氧就力量训练之类的,有氧例如慢跑30分钟以上,不过跑完一定要拉伸不然会越来越粗,控制饮食,不喝碳酸饮料,还有就是坚持。

我每天都跑步40min以上,你说的这些我都做了。请问每天怎么控制饮食呢?我是早上一直有不吃饭的习惯,中午少吃,晚上正常吃,吃多蛋白的食物,你看这样可以吗?

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4楼2018-11-15 23:57:52
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