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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 腰椎间盘突出的年轻的虫友请进来聊聊！
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chinguo

铁杆木虫 (正式写手)

[交流] 腰椎间盘突出的年轻的虫友请进来聊聊！

年纪30就得了要准键盘突出，真的很难过，要手术又怕风险，有没有通病相连的朋友，有空多多交流下，看看大家有没有好的办法？
我现在在做燕式，不知还有没有好的锻炼方法？
苦啊。。。。。。。。
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催化改变世界
1楼 2009-04-03 10:22:04
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hakkanin

铁杆木虫 (小有名气)
我看过一本书，书里说：在所有的脊椎动物里面，只有人类才有腰椎间盘突出的病症，这是因为人类的直立行走造成的病症。
所以有人使用四脚爬的方法治好了很严重的腰椎间盘突出突出的病症（注意不要使用膝盖跪着爬）。

楼主知道飞燕的方法锻炼背肌的锻炼方法吗（一般骨科的大夫都会告诉病患这个方法）？这个方法对于缓解背痛有明显的效果（我试过）。

楼主！加油！
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7楼2009-04-06 19:15:24
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chenkyn

木虫 (小有名气)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 4-5 14:10
同感啊，腰不好确实苦啊。
   我初中时有一次腰扭伤过，那时傻没有看医生，好的不彻底。现在经常难受，下雨天会酸胀，感冒也会酸胀，而且不能久站。
   我没有啥好的锻炼方法，只做做扭腰，就像以前体育课前的准备活动一样，两侧扭，前后扭，转圈的扭。

平时不要久坐，对腰不好的，床板硬一点，软床虽然舒服，但对脊柱不好。
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2楼2009-04-03 11:01:27
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ultrav631

至尊木虫 (文坛精英)
突出倒是没有，只是腰肌劳损，坐的时间久了就会出现难受的感觉。注意休息，不要长时间一个姿势。
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ultrav
3楼2009-04-03 13:29:51
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morganyang

金虫 (初入文坛)

挂单杠或者悬挂

「°諃ル.」(金币+0,VIP+0):这方法貌似有点危险哦，要做的话一定要注意安全 4-5 14:12
听说挂单杠或者悬挂是比较好的办法
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4楼2009-04-03 14:37:49
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