24小时热门版块排行榜    

北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
查看: 557  |  回复: 8
当前主题已经存档。
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

chinguo

铁杆木虫 (正式写手)

[交流] 腰椎间盘突出的年轻的虫友请进来聊聊!

年纪30就得了要准键盘突出,真的很难过,要手术又怕风险,有没有通病相连的朋友,有空多多交流下,看看大家有没有好的办法?
我现在在做燕式,不知还有没有好的锻炼方法?
苦啊。。。。。。。。
回复此楼

» 猜你喜欢

催化改变世界
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

morganyang

金虫 (初入文坛)

挂单杠或者悬挂

「°諃ル.」(金币+0,VIP+0):这方法貌似有点危险哦,要做的话一定要注意安全 4-5 14:12
听说挂单杠或者悬挂是比较好的办法
4楼2009-04-03 14:37:49
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 9 个回答

chenkyn

木虫 (小有名气)


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 4-5 14:10
同感啊,腰不好确实苦啊。
   我初中时有一次腰扭伤过,那时傻没有看医生,好的不彻底。现在经常难受,下雨天会酸胀,感冒也会酸胀,而且不能久站。
   我没有啥好的锻炼方法,只做做扭腰,就像以前体育课前的准备活动一样,两侧扭,前后扭,转圈的扭。

平时不要久坐,对腰不好的,床板硬一点,软床虽然舒服,但对脊柱不好。
2楼2009-04-03 11:01:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ultrav631

至尊木虫 (文坛精英)

突出倒是没有,只是腰肌劳损,坐的时间久了就会出现难受的感觉。注意休息,不要长时间一个姿势。
ultrav
3楼2009-04-03 13:29:51
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

chinguo

铁杆木虫 (正式写手)

引用回帖:
Originally posted by chenkyn at 2009-4-3 11:01:
同感啊,腰不好确实苦啊。
   我初中时有一次腰扭伤过,那时傻没有看医生,好的不彻底。现在经常难受,下雨天会酸胀,感冒也会酸胀,而且不能久站。
   我没有啥好的锻炼方法,只做做扭腰,就像以前体育课前的准 ...

我也在做,好像叫风叶摆荷,转啊转啊,
催化改变世界
5楼2009-04-04 19:30:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 材料调剂 +9 匹克i 2026-03-23 9/450 2026-03-30 14:21 by 白云朵朵飞
[基金申请] 面上5B能上会吗? +7 redcom 2026-03-29 7/350 2026-03-30 12:44 by 爱搞研究的小孩
[考研] 材料与化工272求调剂 +21 阿斯蒂芬2004 2026-03-28 21/1050 2026-03-30 10:52 by 晴空210210
[考研] 295求调剂 +5 wei-5 2026-03-26 5/250 2026-03-30 08:34 by 探123
[考研] 281求调剂 +4 亚克西good 2026-03-26 6/300 2026-03-29 21:06 by 啊李999
[考研] 327求调剂 +6 汲亦昊 2026-03-29 6/300 2026-03-29 13:40 by peike
[考研] 求调剂,一志愿 南京航空航天大学 ,080500材料科学与工程学硕,总分289分 +7 @taotao 2026-03-29 7/350 2026-03-29 12:03 by longlotian
[考研] 352分-085602-一志愿985 +5 海纳百川Ly 2026-03-29 5/250 2026-03-29 09:57 by Sjndkwm
[考研] 调剂考研 +3 王杰一 2026-03-29 3/150 2026-03-29 08:09 by fmesaito
[考研] 356求调剂 +3 gysy?s?a 2026-03-28 3/150 2026-03-29 00:33 by 544594351
[考研] 283求调剂 +3 A child 2026-03-28 3/150 2026-03-28 15:41 by ms629
[考研] 299求调剂 +7 嗯嗯嗯嗯2 2026-03-27 7/350 2026-03-28 13:09 by 唐沐儿
[考研] 0856,材料与化工321分求调剂 +12 大馋小子 2026-03-27 13/650 2026-03-28 10:56 by self2008
[考研] 一志愿上海理工能源动力(085800)310分求调剂 +3 zhangmingc 2026-03-27 4/200 2026-03-27 19:01 by 给你你注意休息
[考博] 26申博 +3 加油冲啊! 2026-03-26 3/150 2026-03-27 15:38 by cls512
[考研] 325求调剂 +3 Aoyijiang 2026-03-23 3/150 2026-03-26 20:46 by 不吃魚的貓
[考研] 289求调剂 +17 硕星赴 2026-03-23 17/850 2026-03-26 16:18 by 不吃魚的貓
[考研] 化学调剂一志愿上海交通大学336分-本科上海211 +4 小鱼爱有机 2026-03-25 4/200 2026-03-26 10:19 by aa331100
[考研] 材料专硕 335 分求调剂 +4 拒绝冷暴力 2026-03-25 4/200 2026-03-25 18:45 by haxia
[考研] 0854AI CV方向招收调剂 +4 章小鱼567 2026-03-23 4/200 2026-03-25 17:04 by CoderLoser
信息提示
请填处理意见