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chinguo

铁杆木虫 (正式写手)

[交流] 腰椎间盘突出的年轻的虫友请进来聊聊！

年纪30就得了要准键盘突出，真的很难过，要手术又怕风险，有没有通病相连的朋友，有空多多交流下，看看大家有没有好的办法？
我现在在做燕式，不知还有没有好的锻炼方法？
苦啊。。。。。。。。
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催化改变世界
1楼 2009-04-03 10:22:04
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chinguo

铁杆木虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by chenkyn at 2009-4-3 11:01:
同感啊，腰不好确实苦啊。
   我初中时有一次腰扭伤过，那时傻没有看医生，好的不彻底。现在经常难受，下雨天会酸胀，感冒也会酸胀，而且不能久站。
   我没有啥好的锻炼方法，只做做扭腰，就像以前体育课前的准 ...

我也在做，好像叫风叶摆荷，转啊转啊，
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催化改变世界
5楼2009-04-04 19:30:02
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chenkyn

木虫 (小有名气)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 4-5 14:10
同感啊，腰不好确实苦啊。
   我初中时有一次腰扭伤过，那时傻没有看医生，好的不彻底。现在经常难受，下雨天会酸胀，感冒也会酸胀，而且不能久站。
   我没有啥好的锻炼方法，只做做扭腰，就像以前体育课前的准备活动一样，两侧扭，前后扭，转圈的扭。

平时不要久坐，对腰不好的，床板硬一点，软床虽然舒服，但对脊柱不好。
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2楼2009-04-03 11:01:27
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ultrav631

至尊木虫 (文坛精英)
突出倒是没有，只是腰肌劳损，坐的时间久了就会出现难受的感觉。注意休息，不要长时间一个姿势。
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ultrav
3楼2009-04-03 13:29:51
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morganyang

金虫 (初入文坛)

挂单杠或者悬挂

「°諃ル.」(金币+0,VIP+0):这方法貌似有点危险哦，要做的话一定要注意安全 4-5 14:12
听说挂单杠或者悬挂是比较好的办法
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4楼2009-04-03 14:37:49
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