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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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sl8181

金虫 (著名写手)

[交流] 吃出健康好头发

　健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？3月19日，美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。

　　1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　4.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5.鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　6.柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　7.葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。▲（郭静超）

[ Last edited by sl8181 on 2009-3-27 at 21:03 ]
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拼命挣钱，玩命省钱
1楼 2009-03-27 20:57:38
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sl8181

金虫 (著名写手)
2楼2009-03-27 21:03:46
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wmqouc
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
3楼2009-05-25 15:40:28
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fwqwg

木虫 (职业作家)
支持  吃出健康好头发
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4楼2009-05-25 15:45:46
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sunq393

金虫 (小有名气)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
还要多吃核桃 女生少烫发 染发 经常梳头 用专业的好木梳
这样会更好的
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5楼2009-05-25 15:53:15
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ouhzihz

木虫 (著名写手)

穷当当的木虫
不怕吃，就怕一直吃，
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早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃
6楼2009-05-25 16:11:47
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魏wenwen
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
顶一下
7楼2009-05-25 16:31:42
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4clover

禁虫 (文坛精英)

emuch08水王
还有其他的米？
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原来如此... 4的淘宝小店：http://shop58845015.taobao.com/
8楼2009-05-25 16:58:56
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zyx090206

金虫 (小有名气)
要坚持才有用的，
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lumi--胶原蛋白口服液http://shop66372830.taobao.com/
9楼2009-05-25 17:22:31
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