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云无心lx

新虫 (小有名气)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 279.1
散金: 30
帖子: 62
在线: 5.1小时
虫号: 7978181
注册: 2018-02-08
性别: GG
专业: 计算机应用技术

[求助] 失眠

各位神通广大的虫友，请问失眠怎么破，考研期间时间紧，结果睡觉时失眠，并不是压力大，觉得自己太敏感，非要没动静才能安心睡，但是住宿舍怎么可能呢。

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1楼 2018-04-29 07:04:24

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

xyf1352

新虫 (小有名气)

应助: 1 (幼儿园)
金币: 805.2
散金: 20
红花: 1
帖子: 101
在线: 28.8小时
虫号: 2207972
注册: 2012-12-26
性别: MM
专业: 人文地理学

我看过一本书里面介绍的方法是这样的，自己躺在床上，闭上眼睛，默默跟自己说：放松大脑，放松眼睛，放松脸部，放松脖子...一直顺着身体放松，可能还没到脚就睡着了，当然从脚开始也可以。我自己试过这个，还挺管用的，不过因为我一般也不大失眠，所以对我的效果就是入睡时间更短了。

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