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云无心lx新虫 (小有名气)
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[求助]
失眠
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各位神通广大的虫友，请问失眠怎么破，考研期间时间紧，结果睡觉时失眠，并不是压力大，觉得自己太敏感，非要没动静才能安心睡，但是住宿舍怎么可能呢。 发自小木虫Android客户端 |
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5楼2018-04-30 18:32:57
告别往昔
新虫 (著名写手)
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2楼2018-04-29 07:49:23
3楼2018-04-29 22:42:21
shishengbin
禁虫 (小有名气)
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4楼2018-04-29 22:51:56
6楼2018-04-30 18:34:58
7楼2018-04-30 19:21:49
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我看过一本书里面介绍的方法是这样的，自己躺在床上，闭上眼睛，默默跟自己说：放松大脑，放松眼睛，放松脸部，放松脖子...一直顺着身体放松，可能还没到脚就睡着了，当然从脚开始也可以。我自己试过这个，还挺管用的，不过因为我一般也不大失眠，所以对我的效果就是入睡时间更短了。 发自小木虫Android客户端 |
8楼2018-04-30 22:19:27
【答案】应助回帖
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我看过一本书里面介绍的方法是这样的，自己躺在床上，闭上眼睛，默默跟自己说：放松大脑，放松眼睛，放松脸部，放松脖子...一直顺着身体放松，可能还没到脚就睡着了，当然从脚开始也可以。我自己试过这个，还挺管用的，不过因为我一般也不大失眠，所以对我的效果就是入睡时间更短了。 发自小木虫Android客户端 |
9楼2018-04-30 22:20:08
10楼2018-04-30 22:24:08
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