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云无心lx

新虫 (小有名气)

[求助] 失眠

各位神通广大的虫友，请问失眠怎么破，考研期间时间紧，结果睡觉时失眠，并不是压力大，觉得自己太敏感，非要没动静才能安心睡，但是住宿舍怎么可能呢。

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1楼 2018-04-29 07:04:24
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bobohust

新虫 (正式写手)
我的经验，带耳机，听喜马拉雅，定时半个小时，昏昏而睡。

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5楼2018-04-30 18:32:57
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普通回帖

告别往昔

新虫 (著名写手)
★ ★
wolfghost: 金币+2, 积极讨论奖励 2018-04-30 06:45:26
压力太大了，你顺其自然一点，不行的话，和同学出外面租个房子，那样也可以

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2楼2018-04-29 07:49:23
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gufeng08

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★ ★
wolfghost: 金币+2, 积极讨论奖励 2018-04-30 06:45:43
如果短时间这样，而且考研期间难以复杂处理，建议到医院请神经内科医生开一点控制失眠的要，如舒乐安定。
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3楼2018-04-29 22:42:21
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shishengbin

禁虫 (小有名气)
本帖内容被屏蔽
4楼2018-04-29 22:51:56
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bobohust

新虫 (正式写手)
家里休息和大学不一样，我失眠（1点以后才睡）了一学期，后来想到这样做，效果很好。

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6楼2018-04-30 18:34:58
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buytrx


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7楼2018-04-30 19:21:49
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xyf1352

新虫 (小有名气)
我看过一本书里面介绍的方法是这样的，自己躺在床上，闭上眼睛，默默跟自己说：放松大脑，放松眼睛，放松脸部，放松脖子...一直顺着身体放松，可能还没到脚就睡着了，当然从脚开始也可以。我自己试过这个，还挺管用的，不过因为我一般也不大失眠，所以对我的效果就是入睡时间更短了。

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What's past is prologue.
8楼2018-04-30 22:19:27
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xyf1352

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

我看过一本书里面介绍的方法是这样的，自己躺在床上，闭上眼睛，默默跟自己说：放松大脑，放松眼睛，放松脸部，放松脖子...一直顺着身体放松，可能还没到脚就睡着了，当然从脚开始也可以。我自己试过这个，还挺管用的，不过因为我一般也不大失眠，所以对我的效果就是入睡时间更短了。

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What's past is prologue.
9楼2018-04-30 22:20:08
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xyf1352

新虫 (小有名气)
对了，还有动静的问题，我一般会塞上耳塞，要那种尺寸刚好合适的，也不会感到太不适，静音效果也很好。

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What's past is prologue.
10楼2018-04-30 22:24:08
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