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[交流]
本人戒烟的一些成功经验
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| 说实话，对于10多年烟龄的人来说，想彻底戒烟是很困难的事情，要经历很长时间的思想斗争和精神考验。我有10多年的烟龄了，一年前打算戒烟（想要孩子了），现在已经完全戒掉了，我想给大家一个信息，那就是想戒烟，一定先找好一个充分、值得、而且自己能够接受的理由，比如为了女朋友、为了自己的健康、为了下一代。。。。要用这些经常提醒自己，警告自己。此外，最困难的是前3周，这3周之内尽量不要参加饭局，更要远离抽烟的人（呵呵，这样好像有点对不起曾经的战友），还要经常转移注意力，做一些有意义的事情。另外，有些人说的那种用零食代替香烟的做法，本人觉得欠妥，特别是在前3周，凡是抽烟的人应该都有这个经历，那就是饭后一支烟赛过活神仙，进食之后的烟民对尼古丁的生理需求很强烈，所以本人觉得不可取，可以去跑步，打球，我喜欢踢完足球，刚开始戒烟的时候就经常去踢球，强烈的运动后，会感到憋得慌(抽烟的后果)，然后就是咳嗽，吐出来的痰完全是黑的，那时才知道了抽烟的危害，还有点后怕，就这样一直坚持，2周后吐的痰就是正常的了，这个过程也是一个排毒的过程。呵呵想戒烟的烟民们加油 |
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姚元岭
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