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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 中医/养生 » 半夜老是自然醒来怎么办
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bbcfo

新虫 (小有名气)

[交流] 半夜老是自然醒来怎么办

这样的状况有一两个月了吧，晚上一般九点左右睡觉，入睡很快，就是到晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，也买过补品补过，近来也没有多大的压力，就是一直睡不好很头疼！想咨询一下中医，帮帮我谢谢了
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1楼 2009-03-12 15:40:45
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gopingwater

你晚点睡试试~11点左右睡觉
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2楼2009-03-12 15:49:40
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真永远

木虫 (正式写手)
迟点睡，喝点牛奶
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3楼2009-03-12 16:00:14
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yxiuzhi

金虫 (正式写手)
呵呵 我也有同样的症状啊，每天都是十点多才睡，但是睡眠质量就是不好，总是做梦，并且第二天醒来还特别累。
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4楼2009-03-12 16:49:23
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zajage

金虫 (著名写手)
看看书,看一下就累了累了再睡
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5楼2009-03-12 20:00:04
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hllchem

铜虫 (初入文坛)
谢谢大家的建议
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6楼2009-03-14 09:26:18
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sunyc1970

木虫 (著名写手)
白天一定要有半小时以上的室外活动，人体吃进去的能量２０%通过体育运动消耗才能保证健康，现在的高血脂、高血糖、肥胖等都影响睡眠质量，气功对睡眠也有好处，祝你早日睡得香！
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7楼2009-03-16 09:19:03
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yangyan6380

您应该有点神经衰弱的症状，可以吃琥珀安神丸，一开始吃每日两次，一次两丸，吃2到3盒，中间不再醒来后，改一日两次，一次一丸，吃一周左右就可以了
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8楼2009-03-20 08:48:33
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依水佛兰

银虫 (正式写手)
放松一点，睡不着就不要勉强
可以做一点其他的事情，比如看书之类的，等重新有了睡意再继续睡
其实，九点开始睡觉的话，到夜里两三点也是有五六个小时了，对于有些人来说也是足够了的呢
按我的习惯，夜里一两点休息，早上八点多起来，也精神了，算起来也是六七个小时吧
每个人的生理需求是不一样的，说不定睡不着正好可以做一些事情呢！
不过，夜里干活在别人眼里比较的诡异罢了
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我的小药房 [url]http://amiyahome.blog.163.com[/url] 收集有关药物的点点滴滴……
9楼2009-03-20 11:14:17
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doudian914

新虫 (初入文坛)
晚上睡觉阳入于阴谓之寐！如果半夜醒来说明阳气虚无法入于阴！应当稍补自身的阳气！
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10楼2009-03-25 19:57:59
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