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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » *…*养胃秘诀
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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jinmei7020

金虫 (初入文坛)

[交流] *…*养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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1楼 2009-03-03 14:59:39
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asacl424

很到位的养护秘诀。
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5楼2009-03-04 08:05:25
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yongxu

铜虫 (小有名气)
恩 看看 以后得多注意了 人家都说胃是要好好养的
最近胃子还不舒服呢
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6楼2009-03-04 12:06:31
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zd3966700

银虫 (正式写手)
恩 学习了 谢谢楼主
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7楼2009-03-05 10:45:31
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xudashao

木虫 (正式写手)

四大名捕
好！不错啊，分享了
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我就是我！
9楼2009-03-05 16:24:28
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