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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 为什么要强调早睡
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加勒比海盗3

铁虫 (小有名气)

[交流] 为什么要强调早睡

别人问我怎么养生，我首先说的就是不要熬夜，今天就来说说为什么要早睡？
根据中医“子午流注“
子时23：00 ——1：00，这是胆经当令的时候，也就是说这时候胆经上岗值班！
“十二经皆取于胆”，这句话足见胆的重要性，只有在睡觉的时候，胆才能更好的工作，在晚上十一点之后，如果你还在熬夜、刷手机、追剧，那胆经啥也不干了，话说”胆有多清、脑有多清“，如果胆不好好工作，第二天头脑必然不清醒，而且面色晦暗，长期下去就离”白富美“越来越远了！
另外，”子时一阳生“，这时候只有在充分睡眠的基础上阳气才能更好的升发，不然，随着阳气升发，就越来越亢奋，也越来越睡不着了。
肝经在丑时1：00——3：00值班，这时候处于熟睡状态，肝经能往下降，血能回肝，进行类似新陈代谢的过程，这时候如果长期睡不着，就会出现面色容易青灰、情志不畅、黑眼圈、小腿皮肤干等问题。总之，这时候睡不好容易变丑！（肝藏血，如果心脏缺血的话，就会从肝脏调血，如果长期不睡觉，心功能也会受损。而且，女子以肝为先天，平时不要生闷气，气滞则血瘀，血瘀就会长不好的东西）
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1楼 2017-08-20 20:57:22
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唐少康

新虫 (正式写手)
★
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
现实不允许啊

发自小木虫Android客户端
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7楼2017-08-22 15:00:19
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redwang81816楼
2017-08-22 14:44   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
祝福 发自小木虫IOS客户端
onesaid3楼
2017-08-20 22:12   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
， 发自小木虫Android客户端
onesaid4楼
2017-08-20 22:13   回复  
smfstar9楼
2017-08-23 14:32   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
发自小木虫Android客户端
wdxmu12楼
2017-08-24 15:40   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
一 发自小木虫IOS客户端
liubq082楼
2017-08-20 21:41   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
1 发自小木虫IOS客户端
dsctg8楼
2017-08-22 19:23   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
好 发自小木虫Android客户端
ericamy10楼
2017-08-23 21:35   回复  
加勒比海盗3(金币+1): 谢谢参与
发自小木虫Android客户端
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