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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 内科 » 长期轻微便秘如何调节
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情绪的沸点

新虫 (小有名气)

[求助] 长期轻微便秘如何调节已有6人参与

从饮食，作息时间等生活习惯如何调节

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1楼2016-09-20 12:46:40
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回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

yuy111

银虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

保证足够食量， 食用纤维素，蒸南瓜，肠道润滑用猪油做菜，润肺用蜂蜜， 空腹吃原味酸奶培养肠道菌群。
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8楼2016-09-23 22:14:05
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feiniaowuhen

新虫 (初入文坛)
多食用蔬菜水果富含纤维素食品。多饮白开水，不要熬夜

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2楼2016-09-20 22:12:49
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王雪风

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
揉肚子，顺时针100圈，逆时针100圈，揉到左下方时用点力
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3楼2016-09-21 16:36:31
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lijunpoly

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

一定要养成大清早便便的习惯（没有便意也要蹲一蹲厕所，想象要排便，慢慢形成定时排便意识！！），早上5―7点大肠经当令，最适合大便！便前喝一杯约200ml的白开水或蜂蜜水。另外，全天吃足量蔬菜，喝足量水。
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10楼2016-09-23 23:53:02
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myindexaust

铁杆木虫 (正式写手)
肠道菌群失调，用金双歧调理

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4楼2016-09-21 21:12:11
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情绪的沸点

新虫 (小有名气)
引用回帖:
4楼: Originally posted by myindexaust at 2016-09-21 21:12:11
肠道菌群失调，用金双歧调理

金双歧是啥

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5楼2016-09-22 09:54:01
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钩吻二钱

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
4楼: Originally posted by myindexaust at 2016-09-21 21:12:11
肠道菌群失调，用金双歧调理

表示用过那个，就本人而言，不太有效果

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6楼2016-09-22 10:34:57
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sciencelight

捐助贵宾 (小有名气)

【答案】应助回帖

商家已经主动声明此回帖可能含有宣传内容
感谢参与，应助指数 +1
按摩大肠经，在手臂前方(拇指侧）外侧，当下就起作用。激活大肠的运动。多吃香蕉，芹菜，红薯。晨起按摩中脘穴。喝酵素治疗肠道菌群失调。鲜榨水果汁。这些都管用。选几个尝试吧。保证管用。
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7楼2016-09-23 10:21:35
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//安生

金虫 (知名作家)
早晨起来就喝水，凉白开400ml吧，，，

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日久不一定生情，但必定见人心。
9楼2016-09-23 22:50:17
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