| 查看: 541 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
清菏雨露木虫 (著名写手)
小木虫之至尊虫王
|
[交流]
【分享】办公室健身【已搜索无重复】
|
||
 头颈部 1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。 2、双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。 作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。 上肢运动 坐或站立，两臂侧举，手指向上，做直臂向前、向后绕环。次数不限，做到两臂酸胀为止。 作用：增强上肢力量，活动肩关节。 腰部 站立，双脚分开，手叉腰，做转腰动作，按顺、逆时针交替做，次数不限。 作用：使内脏器官得到按摩，对肠胃病有一定辅助疗效。 下肢运动 坐大沙发上，双手放体侧，上肢后仰，手支撑住身体，双脚勾脚尖，抬起与地面成45度夹角，做蹬自行车的动作。 作用：增加下肢力量。 |
回复此楼» 猜你喜欢
环境工程 085701，267求调剂
已经有9人回复
-
085601一志愿西北工业大学初试346
已经有4人回复
-
材料与化工（0856）304求B区调剂
已经有10人回复
-
本2一志愿C9-333分，材料科学与工程，求调剂
已经有4人回复
-
一志愿中海洋320化学工程与技术学硕求调剂
已经有6人回复
-
070300化学279求调剂
已经有7人回复
-
085601一志愿中山大学深圳材料工程330求调剂
已经有5人回复
-
293分求调剂，外语为俄语
已经有4人回复
-
0856调剂
已经有3人回复
-
一志愿大连理工大学材料求调剂
已经有6人回复
rhb190312
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 9955.4
- 帖子: 90
- 在线: 35.3小时
- 虫号: 652457
- 注册: 2008-11-12
- 性别: GG
- 专业: 制冷与空调
2楼2008-11-27 21:56:22
lqz2008
银虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 49.2
- 帖子: 1024
- 在线: 154.5小时
- 虫号: 605692
- 注册: 2008-09-18
- 性别: GG
- 专业: 表面、形态与形貌分析
3楼2008-11-30 13:31:15
wangbibo2724
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 5555.8
- 帖子: 348
- 在线: 41.3小时
- 虫号: 438777
- 注册: 2007-09-28
- 性别: GG
- 专业: 应用高分子化学与物理
4楼2008-12-02 14:04:57
xiaolihong910
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1689.7
- 帖子: 793
- 在线: 28.6小时
- 虫号: 386901
- 注册: 2007-05-30
- 性别: MM
- 专业: 半导体晶体与薄膜材料
5楼2008-12-07 19:44:04
