| 查看: 689 | 回复: 3 | |||
[交流]
钙片应该怎么吃？ 已有3人参与
|
|
导读：随着我国人口逐渐进入老龄化阶段，骨质疏松的发病率和检出率也在逐年增高，对于庞大的骨质疏松患者人群来讲，钙剂的补充是其治疗的基础措施之一。那么关于服用钙片，您是否也存在以下常见的疑问呢？ 1.钙片服用的最佳时间？ 钙片服用的最佳时间是在每天晚饭后或临睡前。 原因有三： 1、夜间人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还会不断进入尿液，造成血钙浓度在后半夜 和早晨最低，为了维持正常的血钙水平，这时人体就会动用骨骼中的钙，晚饭后或临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，防止体内钙的流失。 2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃蠕动和吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后服用钙片吸收效果是最好的。 3、钙还有镇静作用，有助于睡眠。 2.钙片服用时有什么讲究？ 1、对于低胃酸者，应该与饭同服或饭后即服，因为此时胃酸分泌增多利于钙的吸收；而对于胃酸分泌正常者，则可于两餐之间服钙剂，因钙剂与饭同服会影响食物中其它元素的吸收。 2、咬碎服用，由于药物的体表面积增加，利于钙的吸收。 3、分次服用效果好。因为即便一次服用大量钙剂也无法全部吸收，不仅效果不佳，还可能出现便秘、胀气等副反应。 3.饮食搭配有何禁忌？ 1、在服用钙片的同时应尽量避免大量进食菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。 2、高纤维的食物（如芹菜、粗粮）和油脂过多的食物也会影响钙的吸收，不建议同时服用。 3、最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起服用。一是因为钙易与它们凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。 4、一些矿物质或微量元素与钙同服会形成竞争性吸收，影响各自的吸收程度，所以最好与钙片分开服用。 4.钙剂的补充只吃钙片就够了吗？ 钙剂的补充只吃钙片是不够的，同时一定不能忽视维生素D的补充和充足的户外日照时间，这样才能保证钙的有效吸收，提高其利用程度。 此文来源于网络 |
回复此楼» 猜你喜欢
26在职申博—生物与医药—抗体/ADC药物方向，江浙沪，有项目，可带资。
已经有1人回复
-
2026申请考核博士自荐-蛋白质组学/AI/药物设计/AIDD/化学生物学
已经有1人回复
-
药理学论文润色/翻译怎么收费?
已经有164人回复
-
288分求调剂
已经有0人回复
-
一志愿苏州大学 生物技术与工程（086001） 初试323分，求调剂
已经有0人回复
-
三年实验室工作经历，一志愿华中农业大学微生物，总分288求调剂
已经有0人回复
-
中国医药行业发展现状：标准品推动药品检测水平提升
已经有1人回复
-
标准品的纯度对于药品质量的影响有多大？
已经有0人回复
-
070700求调剂
已经有1人回复
-
如何制备符合技术要求的药品标准品？
已经有0人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 亲们，怎样做才好！
已经有2人回复
- 医生，你在哪里？给43岁的妈妈补钙疑难问题。。。
已经有8人回复
- [好书推荐]《宝贝别怕：从孕前到3岁的育儿经》【已搜索无重复】
已经有114人回复
- 孕十五周，第一次出现晚上腿抽筋两次，该怎么办？
已经有44人回复
- 如何安全地吃（中国饮食安全攻略）
已经有8人回复
- 【讨论】老百姓的中医书15：营养学的误区
已经有4人回复
2楼2016-09-13 16:41:03
3楼2016-09-14 11:33:22
4楼2016-09-14 12:41:27
