| 查看: 690 | 回复: 3 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
钙片应该怎么吃？ 已有3人参与
|
|||
|
导读：随着我国人口逐渐进入老龄化阶段，骨质疏松的发病率和检出率也在逐年增高，对于庞大的骨质疏松患者人群来讲，钙剂的补充是其治疗的基础措施之一。那么关于服用钙片，您是否也存在以下常见的疑问呢？ 1.钙片服用的最佳时间？ 钙片服用的最佳时间是在每天晚饭后或临睡前。 原因有三： 1、夜间人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还会不断进入尿液，造成血钙浓度在后半夜 和早晨最低，为了维持正常的血钙水平，这时人体就会动用骨骼中的钙，晚饭后或临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，防止体内钙的流失。 2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃蠕动和吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后服用钙片吸收效果是最好的。 3、钙还有镇静作用，有助于睡眠。 2.钙片服用时有什么讲究？ 1、对于低胃酸者，应该与饭同服或饭后即服，因为此时胃酸分泌增多利于钙的吸收；而对于胃酸分泌正常者，则可于两餐之间服钙剂，因钙剂与饭同服会影响食物中其它元素的吸收。 2、咬碎服用，由于药物的体表面积增加，利于钙的吸收。 3、分次服用效果好。因为即便一次服用大量钙剂也无法全部吸收，不仅效果不佳，还可能出现便秘、胀气等副反应。 3.饮食搭配有何禁忌？ 1、在服用钙片的同时应尽量避免大量进食菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。 2、高纤维的食物（如芹菜、粗粮）和油脂过多的食物也会影响钙的吸收，不建议同时服用。 3、最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起服用。一是因为钙易与它们凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。 4、一些矿物质或微量元素与钙同服会形成竞争性吸收，影响各自的吸收程度，所以最好与钙片分开服用。 4.钙剂的补充只吃钙片就够了吗？ 钙剂的补充只吃钙片是不够的，同时一定不能忽视维生素D的补充和充足的户外日照时间，这样才能保证钙的有效吸收，提高其利用程度。 此文来源于网络 |
回复此楼» 猜你喜欢
2026申博推荐
已经有1人回复
-
一篇扩散模型的Nature Machine Intelligence论文和Elsevier上的深度学习药物书籍
已经有1人回复
-
药理学论文润色/翻译怎么收费?
已经有140人回复
-
中国药科大学2026入学博士，药物合成和设计经验，放射化学及放射医学研究
已经有25人回复
-
使用MolAICal进行多肽虚拟筛选教程-同样适用于蛋白质和核酸的虚拟筛选
已经有1人回复
-
使用MolAICal计算药物化学过滤器MCFs及MCE-18描述符
已经有0人回复
-
使用MolAICal发现蛋白受体潜在的活性口袋及位点
已经有0人回复
-
华理药学学硕求调剂，总分324
已经有0人回复
-
广西医科大学基础医学院自身免疫病课题组招收基础医学相关专业的调剂研究生
已经有2人回复
-
澳门理工大学人工智能药物发现中心招收2026级博士研究生（申请-考核制）
已经有10人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 亲们，怎样做才好！
已经有2人回复
- 医生，你在哪里？给43岁的妈妈补钙疑难问题。。。
已经有8人回复
- [好书推荐]《宝贝别怕：从孕前到3岁的育儿经》【已搜索无重复】
已经有114人回复
- 孕十五周，第一次出现晚上腿抽筋两次，该怎么办？
已经有44人回复
- 如何安全地吃（中国饮食安全攻略）
已经有8人回复
- 【讨论】老百姓的中医书15：营养学的误区
已经有4人回复
3楼2016-09-14 11:33:22
2楼2016-09-13 16:41:03
4楼2016-09-14 12:41:27
