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fatewu

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[交流] 【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥

美食一点系列活动第四期:山药做法千万种,你喜欢哪一样~

欢迎大家说说你看见的各种美味菜肴哇,可以列举一下,有奖励哦~
山药
【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥

别名:薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯、淮山、铁棍山药

山药的营养价值
1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。
2.山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。
3.山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。
4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C 的良好来源。

山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.降低血糖


做法:山药鸽子汤、爱心山药泥、山药木耳、山药炖排骨、酥炸山药、山药炖鸡、拔丝山药、山药粥.....



【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥-1

爱心山药泥
【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥-2

【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥-3

【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥-4

【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥-5
【小晨美食】美食一点系列活动之四——爱心山药泥-6



引用回帖:
小提示:以下组合相生相克哦
1.山药+猪肝: 山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值
2.山药+鲫鱼: 同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.山药+荞麦米: 身体不适
4.山药+鹿肉: 生涩易便秘
5.山药+黄瓜: 黄瓜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。。


第一期  【小晨美食】美食一点系列活动之一菠萝烧排骨(酸甜口味)
第二期 【小晨美食】美食一点系列活动之二可乐鸡翅
第三期 【小晨美食】美食一点系列活动之三——麻酱凤尾
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洛洛之城

专家顾问 (正式写手)

★ ★ ★ ★ ★
fatewu: 金币+5, 这个好,提醒的重要~ 2016-06-26 20:21:28
我真的没有要砸场子,处理山药的时候记得戴手套,生物碱听说没有,整支胳膊都抓肿了…

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寻找心中所求
2楼2016-06-26 19:48:02
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普通回帖

曲少宁

金虫 (职业作家)


fatewu: 金币+1, 你做辣么多好吃的,爆几张看看 2016-07-07 09:59:35
深夜放毒。。。

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3楼2016-06-26 22:19:31
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fatewu

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引用回帖:
3楼: Originally posted by 曲少宁 at 2016-06-26 22:19:31
深夜放毒。。。

针对你这样可以动手做的,小妹啥时候做的大哥哥吃呀

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4楼2016-06-26 22:21:07
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月牙儿的微笑

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送红花一朵
fatewu: 金币+1, 谢谢参与活动 2016-07-07 10:00:17
哇咔咔,晚饭没吃饱~~~
花开成海,思念成灾!
5楼2016-06-26 22:41:28
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曲少宁

金虫 (职业作家)

引用回帖:
4楼: Originally posted by fatewu at 2016-06-26 22:21:07
针对你这样可以动手做的,小妹啥时候做的大哥哥吃呀
...

你来,我做给师弟你吃!

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6楼2016-06-26 23:17:38
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fatewu

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引用回帖:
6楼: Originally posted by 曲少宁 at 2016-06-26 23:17:38
你来,我做给师弟你吃!
...

我要吃爱心山药泥

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7楼2016-06-26 23:31:49
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fatewu

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引用回帖:
5楼: Originally posted by 月牙儿的微笑 at 2016-06-26 22:41:28
哇咔咔,晚饭没吃饱~~~

要吃啥,带你吃O(∩_∩)O

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8楼2016-06-26 23:32:25
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上帝之眼

至尊木虫 (正式写手)

看尽天下美女~\(^o^)/~

引用回帖:
5楼: Originally posted by 月牙儿的微笑 at 2016-06-26 22:41:28
哇咔咔,晚饭没吃饱~~~

爱心山药泥来一份
天下美女不止三千,我就是我,只想多找几个~
9楼2016-06-29 10:36:35
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黄素玉

金虫 (著名写手)


fatewu: 金币+1, 欢迎楼主多多更新美食~ 2016-06-30 10:18:50
山药是个好东西,超喜欢吃呢,不过我一般是哪来炖汤
在没有人与人交界的场合,我充满生命的欢愉。可是我一天不能克服这种咬啮性的小烦恼,生命是一袭华美的袍,爬满了虱子。
10楼2016-06-30 10:17:41
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