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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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whitelily

铁杆木虫 (正式写手)

[交流] 求助减肥的方法

我的女儿很胖(12岁),她不吃零食,只是每次晚饭吃得较多。她正是长身体的时候,又不能不让她不吃东西。我该怎样让她减肥下来?
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cindy1980

木虫 (小有名气)


如果他总是觉得饿的话就让他吃水果吧!柚子,橙子,苹果都很不错!实在不行就喝水,反正就是别吃太多!晚饭吃高纤维的蔬菜!饭前喝点清淡的汤,把胃撑的饱了就吃的能稍微少一些了!
5楼2008-12-10 13:50:54
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borntotry

金虫 (小有名气)


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):健康的减肥
个人建议:晚饭不要吃太多,不是经常听人说,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少嘛,另外多运动,练习长跑比较容易减肥,还可以参加健美班呀。
2楼2008-10-25 12:39:15
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kiki1983723

金虫 (正式写手)


芒山观观主(金币+1,VIP+0):谢谢参与讨论啊~
晚饭一定不要吃太多 如果觉得很饿的话 可以少吃多餐 分开吃比较好
最好的方法还是坚持运动 这个年龄的小孩子如果不喜欢跑步的话 跳绳是一个不错的选择 但必须注意 每天至少跳十分钟才会有效果哦!
3楼2008-11-13 07:58:47
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静听花落7298

改善膳食结构,合理膳食,加强蛋白质摄入量
严格控制使用油等油脂的摄入量
适量控制碳水化合物的量
不会影响生长发育,而且随着体重会逐渐下来
4楼2008-12-10 11:23:12
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