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whitelily

铁杆木虫 (正式写手)

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[交流] 求助减肥的方法

我的女儿很胖（12岁），她不吃零食，只是每次晚饭吃得较多。她正是长身体的时候，又不能不让她不吃东西。我该怎样让她减肥下来？

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1楼 2008-10-23 19:42:59

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borntotry

金虫 (小有名气)

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★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):健康的减肥

个人建议：晚饭不要吃太多，不是经常听人说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少嘛，另外多运动，练习长跑比较容易减肥，还可以参加健美班呀。

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2楼2008-10-25 12:39:15

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kiki1983723

金虫 (正式写手)

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★
芒山观观主(金币+1,VIP+0):谢谢参与讨论啊~

晚饭一定不要吃太多如果觉得很饿的话可以少吃多餐分开吃比较好
最好的方法还是坚持运动这个年龄的小孩子如果不喜欢跑步的话跳绳是一个不错的选择但必须注意每天至少跳十分钟才会有效果哦！

赞一下(10人)

3楼2008-11-13 07:58:47

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静听花落7298

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改善膳食结构，合理膳食，加强蛋白质摄入量
严格控制使用油等油脂的摄入量
适量控制碳水化合物的量
不会影响生长发育，而且随着体重会逐渐下来

4楼2008-12-10 11:23:12

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cindy1980

木虫 (小有名气)

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专业: 高分子合成化学

如果他总是觉得饿的话就让他吃水果吧！柚子，橙子，苹果都很不错！实在不行就喝水，反正就是别吃太多！晚饭吃高纤维的蔬菜！饭前喝点清淡的汤，把胃撑的饱了就吃的能稍微少一些了！

5楼2008-12-10 13:50:54

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