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whitelily

铁杆木虫 (正式写手)

[交流] 求助减肥的方法

我的女儿很胖（12岁），她不吃零食，只是每次晚饭吃得较多。她正是长身体的时候，又不能不让她不吃东西。我该怎样让她减肥下来？
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1楼 2008-10-23 19:42:59
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borntotry

金虫 (小有名气)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):健康的减肥
个人建议：晚饭不要吃太多，不是经常听人说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少嘛，另外多运动，练习长跑比较容易减肥，还可以参加健美班呀。
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2楼2008-10-25 12:39:15
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kiki1983723

金虫 (正式写手)
★
芒山观观主(金币+1,VIP+0):谢谢参与讨论啊~
晚饭一定不要吃太多 如果觉得很饿的话 可以少吃多餐 分开吃比较好
最好的方法还是坚持运动 这个年龄的小孩子如果不喜欢跑步的话 跳绳是一个不错的选择 但必须注意 每天至少跳十分钟才会有效果哦！
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3楼2008-11-13 07:58:47
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静听花落7298

改善膳食结构，合理膳食，加强蛋白质摄入量
严格控制使用油等油脂的摄入量
适量控制碳水化合物的量
不会影响生长发育，而且随着体重会逐渐下来
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4楼2008-12-10 11:23:12
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cindy1980

木虫 (小有名气)
如果他总是觉得饿的话就让他吃水果吧！柚子，橙子，苹果都很不错！实在不行就喝水，反正就是别吃太多！晚饭吃高纤维的蔬菜！饭前喝点清淡的汤，把胃撑的饱了就吃的能稍微少一些了！
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5楼2008-12-10 13:50:54
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