应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 拉筋真的可以瘦腿吗？
61/1返回列表
查看: 1048  |  回复: 5
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

Titegrof

新虫 (小有名气)

[交流] 拉筋真的可以瘦腿吗？

有肥肉的妹纸可以通过饮食运动减肥，像我这种可惨，我是容易长肌肉的体质。高中那会怕长小肚子，天天仰卧起坐几十个，导致腹部长了肌肉都不知道。。。我不胖，比较匀称。160，47kg，就是小腿不细。一直想减肌肉，现在都不敢运动，怕长肌肉。最近也一直在做拉伸什么的，请问，这个不会助长肌肉吗？图中的动作对我来说比较简单。。。不知道坚持会不会有效果，虽然我也用venus lab按摩。有经验的过来指导一二哈~

拉筋真的可以瘦腿吗？


拉筋真的可以瘦腿吗？-1


发自小木虫IOS客户端
回复此楼

» 猜你喜欢
1楼 2016-03-14 18:05:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

新起点0459

银虫 (小有名气)
肌肉是本来就在那的，脂肪没了，肌肉就凸显出来了。从健身增肌的角度来讲，轻重量的锻炼是会让肌肉更强健，但大重量的锻炼让肌肉撕裂，然后修复才会让肌肉维度增加。所以说你的担心是多余的。再者，有点肌肉也很好啊
赞一下 回复此楼
2楼2016-03-15 18:14:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Titegrof

新虫 (小有名气)
女生有肌肉不好吧而且我觉得以前意识不强导致腿更粗，比如快走，跑步不热身也不拉伸。

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
3楼2016-03-15 19:54:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Titegrof

新虫 (小有名气)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 新起点0459 at 2016-03-15 18:14:04
肌肉是本来就在那的，脂肪没了，肌肉就凸显出来了。从健身增肌的角度来讲，轻重量的锻炼是会让肌肉更强健，但大重量的锻炼让肌肉撕裂，然后修复才会让肌肉维度增加。所以说你的担心是多余的。再者，有点肌肉也很好啊

让肌肉更强健。。。那不就是越来越粗??，

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
4楼2016-03-15 19:55:25
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

新起点0459

银虫 (小有名气)
引用回帖:
4楼: Originally posted by Titegrof at 2016-03-15 19:55:25
让肌肉更强健。。。那不就是越来越粗??，
...

强健的肌肉不一定大啊。有点肌肉更健美，只要不是比较夸张的那种还是不错的
赞一下 回复此楼
5楼2016-03-16 10:43:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Titegrof

新虫 (小有名气)
引用回帖:
5楼: Originally posted by 新起点0459 at 2016-03-16 10:43:28
强健的肌肉不一定大啊。有点肌肉更健美，只要不是比较夸张的那种还是不错的...

懂你的意思了。适当运动只会减掉脂肪和肥肉，不会长肌肉对吧

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
6楼2016-03-17 12:00:09
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 Titegrof 的主题更新
61/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考博] 申博/考博 +3 啃面包的小书虫 2026-04-17 4/200 2026-04-17 23:54 by 阳阳阳^_^
[考研] 295分求调剂 +5 ?要上岸? 2026-04-17 5/250 2026-04-17 16:51 by fenglj492
[教师之家] 山东双非院校考核超级无底线，领导幸灾乐祸，教师遭殃恐 +4 qut2026 2026-04-11 8/400 2026-04-17 16:10 by 会飞的猪157
[考研] 322求调剂 +6 tekuzu 2026-04-17 6/300 2026-04-17 13:48 by Espannnnnol
[考研] 材料相关专业344求调剂双非工科学校或课题组 +23 hualkop 2026-04-12 25/1250 2026-04-16 22:12 by SUSE_CL
[考研] 297，工科调剂?河南农业大学本科 +14 河南农业大学-能 2026-04-14 14/700 2026-04-16 14:41 by dingyanbo1
[考研] 药学求调剂 +14 喽哈加油 2026-04-14 16/800 2026-04-16 10:15 by beilsong20
[考研] 求调剂 +11 小聂爱学习 2026-04-11 15/750 2026-04-15 21:57 by noqvsozv
[考研] 药学求调剂 +11 RussHu 2026-04-12 13/650 2026-04-15 19:07 by zhuwenxu
[考研] 297工科调剂? +14 河南农业大学-能 2026-04-13 15/750 2026-04-15 13:25 by 黑科技矿业
[考研] 材料工程281还有调剂机会吗 +43 xaw. 2026-04-11 44/2200 2026-04-15 12:46 by 西北望—风沙
[考研] 各位老师好，求调剂，本科211，一志愿天津大学生物与医药学硕，差两名录取。 +11 路六六jjj 2026-04-13 11/550 2026-04-14 16:01 by zs92450
[考研] 调剂 +12 月@163.com 2026-04-11 12/600 2026-04-14 15:37 by zs92450
[考研] 考研求调剂 +6 ban班小七 2026-04-11 6/300 2026-04-14 14:06 by 哆啦A梦只是个梦
[考研] 105500药学求调剂 +4 x_skys 2026-04-12 4/200 2026-04-14 13:37 by rndfc
[考研] 考研求调剂 +12 子木呐 2026-04-12 13/650 2026-04-14 01:19 by 王珺璞
[考研] 求调剂，985材料与化工348分 +9 涵竹刘 2026-04-11 14/700 2026-04-13 22:26 by 涵竹刘
[考研] 302求调剂 +10 易！? 2026-04-13 10/500 2026-04-13 19:04 by lbsjt
[考研] 339求调剂 +4 hanwudada 2026-04-12 4/200 2026-04-13 12:03 by 蓝云思雨
[考研] 调剂 +5 文道星台 2026-04-11 5/250 2026-04-11 15:01 by 凯凯要变帅
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭