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Titegrof

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[交流] 拉筋真的可以瘦腿吗？

有肥肉的妹纸可以通过饮食运动减肥，像我这种可惨，我是容易长肌肉的体质。高中那会怕长小肚子，天天仰卧起坐几十个，导致腹部长了肌肉都不知道。。。我不胖，比较匀称。160，47kg，就是小腿不细。一直想减肌肉，现在都不敢运动，怕长肌肉。最近也一直在做拉伸什么的，请问，这个不会助长肌肉吗？图中的动作对我来说比较简单。。。不知道坚持会不会有效果，虽然我也用venus lab按摩。有经验的过来指导一二哈~

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1楼 2016-03-14 18:05:20

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Titegrof

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女生有肌肉不好吧

而且我觉得以前意识不强导致腿更粗，比如快走，跑步不热身也不拉伸。

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3楼2016-03-15 19:54:27

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新起点0459

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肌肉是本来就在那的，脂肪没了，肌肉就凸显出来了。从健身增肌的角度来讲，轻重量的锻炼是会让肌肉更强健，但大重量的锻炼让肌肉撕裂，然后修复才会让肌肉维度增加。所以说你的担心是多余的。再者，有点肌肉也很好啊

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2楼2016-03-15 18:14:04

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Titegrof

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引用回帖:

2楼: Originally posted by 新起点0459 at 2016-03-15 18:14:04
肌肉是本来就在那的，脂肪没了，肌肉就凸显出来了。从健身增肌的角度来讲，轻重量的锻炼是会让肌肉更强健，但大重量的锻炼让肌肉撕裂，然后修复才会让肌肉维度增加。所以说你的担心是多余的。再者，有点肌肉也很好啊

让肌肉更强健。。。那不就是越来越粗??，

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4楼2016-03-15 19:55:25

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4楼: Originally posted by Titegrof at 2016-03-15 19:55:25
让肌肉更强健。。。那不就是越来越粗??，
...

强健的肌肉不一定大啊。有点肌肉更健美，只要不是比较夸张的那种还是不错的

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5楼2016-03-16 10:43:28

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