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m伊尔

银虫 (小有名气)

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帖子: 134
在线: 119.2小时
虫号: 1279019

[交流] 求教健身的经验，方式，技巧。。。

本人是研究生，每天都在实验室待着，去年发现自己应该多锻炼锻炼，一是想减肥，而是为了强身健体。“身体是革命的本钱”只有身体好了才能好好做实验嘛。因此从去年下半年就健身开始有一周三次跑步，每次45min左右，或是跳健美操，就是吃的没有怎么严格控制。但是发现变化不大，而且体脂率也没有降低。就觉得可能是方法没对，网上也有很多相关技巧，但是太多而且不知道是否有用。所以有没有锻炼健身的同学有一些相关技巧和经验的。求大家分享。。。。。

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1楼 2016-03-02 11:20:21

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m伊尔

银虫 (小有名气)

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虫号: 1279019

引用回帖:

39楼: Originally posted by aaron奎 at 2016-03-03 12:30:00
跑步要坚持，我从考研时坚持跑步，是有变化，我现在一直坚持，学校体能测试时，我的肺活量很高，我喜欢夜跑，听着音乐很爽。什么事情都不是一口能吃个胖子。跑步要坚持，最好每天跑。
...

谢谢，可能是我坚持时间不够吧！我的肺活量有明显的提升，但是体型变化不大，现在开始加做无氧运动。