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三思君

★ ★
seekerboy(金币+2,VIP+0):thx!~
先别着急,三个月以后再运动不迟,这期间只需要行当用手活动,以防关节僵硬就行了。三个月后做关节恢复运动,脚尖可垫上两块砖,慢慢地往下踩,切记记住不要动的过快,也就是说三个月后开始下地运动最合适。三个月内加强营养,可以吃点药,推荐复方续断接骨丸。效果很好,不过也有点贵,一般药店没有,到网上查一下,每个地区应该有那么一两家。网址:http://www.luoyouming.com.cn
祝早日康复!自己亲身经历哦。
11楼2008-10-02 13:43:08
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yjr11

铁虫 (小有名气)

祝早日康复

喝骨头汤没有用的,要补钙。骨头汤的钙含量很低,还不如苹果。豆腐,牛奶,虾皮含钙量都很高的。喝骨头汤一直是中国人补钙的误区。
12楼2008-10-03 22:22:51
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gufeng08

铜虫 (初入文坛)

骨折愈合恢复是一个科学问题,必须按自然规律办!外来介入只是辅助。两点建议:
1、石膏固定4~6周,其间可服用中药帮助肿胀消退;
2、拆除石膏后逐渐功能锻炼,同时配合中药薰洗改善血液循环,减少下床活动带来的肿胀;
13楼2008-10-07 22:07:48
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tracy_xu

金虫 (正式写手)


seekerboy(金币+1,VIP+0):thx!
骨折会影响回血,造成回血不佳会导致淤血,另外骨折后长期不动也会导致淤血不散,应该经常给踝关节周围进行肌肉按摩、药酒揉搓、热敷散瘀,促进血液循环,增加肌肉活力,但是不要作自主的负重训练,可以进行简单的旋转运动。
    注意,骨折后得补钙要适量,骨头汤不应该过量服用,要适当。另外应该配合补充胶原蛋白、锌、铁、锰等微量元素的食品:牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及动物软骨中含有丰富的胶原蛋白,动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
    淤血散去后随着功能锻炼逐渐加强,慢慢就会恢复如初了,不要着急。
14楼2008-10-07 23:38:07
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