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三思君

应助: (幼儿园)
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虫号: 356462

★ ★
seekerboy(金币+2,VIP+0):thx!~

先别着急，三个月以后再运动不迟，这期间只需要行当用手活动，以防关节僵硬就行了。三个月后做关节恢复运动，脚尖可垫上两块砖，慢慢地往下踩，切记记住不要动的过快，也就是说三个月后开始下地运动最合适。三个月内加强营养，可以吃点药，推荐复方续断接骨丸。效果很好，不过也有点贵，一般药店没有，到网上查一下，每个地区应该有那么一两家。网址：http://www.luoyouming.com.cn
祝早日康复！自己亲身经历哦。

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11楼2008-10-02 13:43:08

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yjr11

铁虫 (小有名气)

应助: 1 (幼儿园)
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专业: 老年医学

祝早日康复

喝骨头汤没有用的，要补钙。骨头汤的钙含量很低，还不如苹果。豆腐，牛奶，虾皮含钙量都很高的。喝骨头汤一直是中国人补钙的误区。

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12楼2008-10-03 22:22:51

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gufeng08

铜虫 (初入文坛)

应助: 1 (幼儿园)
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虫号: 495189
注册: 2008-01-14
性别: GG
专业: 中医骨伤科

骨折愈合恢复是一个科学问题，必须按自然规律办！外来介入只是辅助。两点建议：
1、石膏固定4~6周，其间可服用中药帮助肿胀消退；
2、拆除石膏后逐渐功能锻炼，同时配合中药薰洗改善血液循环，减少下床活动带来的肿胀；

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13楼2008-10-07 22:07:48

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tracy_xu

金虫 (正式写手)

应助: 1 (幼儿园)
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注册: 2008-09-05
性别: GG
专业: 有机合成

★
seekerboy(金币+1,VIP+0):thx!

骨折会影响回血，造成回血不佳会导致淤血，另外骨折后长期不动也会导致淤血不散，应该经常给踝关节周围进行肌肉按摩、药酒揉搓、热敷散瘀，促进血液循环，增加肌肉活力，但是不要作自主的负重训练，可以进行简单的旋转运动。
注意，骨折后得补钙要适量，骨头汤不应该过量服用，要适当。另外应该配合补充胶原蛋白、锌、铁、锰等微量元素的食品：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及动物软骨中含有丰富的胶原蛋白，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
淤血散去后随着功能锻炼逐渐加强，慢慢就会恢复如初了，不要着急。

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14楼2008-10-07 23:38:07

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