应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 有没有肩椎和腰背部酸痛的
431/1返回列表
查看: 3885  |  回复: 42
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

Epidemic

新虫 (小有名气)
已领完
有没有肩椎和腰背部酸痛的
领取红包 (小木虫手机app专属红包)

扫一扫，下载小木虫客户端

由于读书的时候坐的久又加之少锻炼，上了大学后玩游戏又坐的久，但是开始进行了锻炼。现在正在读研，感觉腰背部和肩椎坐2h以上便觉不适，感觉酸痛的，去医院看，照片脊椎也没有事，医生只是说腰肌可能劳损，只是让我多休息，自己也不知道如何休息、康复。请问大家有什么好的方法吗？

发自小木虫IOS客户端
回复此楼

» 猜你喜欢

» 抢金币啦！回帖就可以得到:

查看全部散金贴
1楼 2015-12-05 09:39:45
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

liaochunjing

新虫 (正式写手)
这么点金币 都不够人抢的 楼主 你太小气了点吧 还指望着提点意见赚你金币呢

发自小木虫Android客户端
赞一下(1人) 回复此楼
12楼2015-12-05 09:43:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhuguiqiu

禁虫 (文坛精英)
本帖内容被屏蔽
14楼2015-12-05 09:45:32
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

墨茗棋妙

铜虫 (小有名气)
做做扩胸运动，颈椎就是上下左右前后的摇晃脑袋，基本上随处可做，方便吧

发自小木虫Android客户端
赞一下(1人) 回复此楼
16楼2015-12-05 09:49:07
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

乐大多

新虫 (著名写手)
运动

发自小木虫IOS客户端
回复此楼
8楼2015-12-05 09:40:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

七点七十七

金虫 (正式写手)
游泳去~

发自小木虫Android客户端
回复此楼
9楼2015-12-05 09:41:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

七点七十七

金虫 (正式写手)
或者去拔个火罐什么的~

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
10楼2015-12-05 09:41:21
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wangdi32508

新虫 (初入文坛)
出去溜达溜达

发自小木虫Android客户端
回复此楼
11楼2015-12-05 09:43:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

霜霖

新虫 (初入文坛)
医生跟我说这病没得药治，就一个字玩

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
13楼2015-12-05 09:44:25
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hustbingfeng

新虫 (小有名气)
运动

发自小木虫Android客户端
回复此楼
15楼2015-12-05 09:46:36
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

liangwei2015

新虫 (著名写手)
我有一次复习坐的太久，起来时脊柱哗啦啦的响，旁边的女生嗯吓了一跳

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
17楼2015-12-05 09:49:24
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

晓蓉在这儿

新虫 (小有名气)
每天早晚各做三十个下蹲

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
18楼2015-12-05 09:49:46
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

w199407

银虫 (正式写手)
多运动

发自小木虫IOS客户端
回复此楼
19楼2015-12-05 09:50:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
19楼: Originally posted by w199407 at 2015-12-05 09:50:14
多运动

9、10月份的时候 每天跑4km坚持了40天，感觉好像没有减轻…

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
20楼2015-12-05 09:51:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
18楼: Originally posted by 晓蓉在这儿 at 2015-12-05 09:49:46
每天早晚各做三十个下蹲

普通的深蹲还是？

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
21楼2015-12-05 09:51:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

家家大米

新虫 (小有名气)
腰不好那可是大事啊，兄弟

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
22楼2015-12-05 09:54:05
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

晓蓉在这儿

新虫 (小有名气)
引用回帖:
21楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-05 09:51:52
普通的深蹲还是？
...

普通的下蹲起立下蹲起立

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
23楼2015-12-05 09:54:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
22楼: Originally posted by 家家大米 at 2015-12-05 09:54:05
腰不好那可是大事啊，兄弟

是腰这个部位所对应的后背…肾是没问题 肾虚就不知道啦…

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
24楼2015-12-05 09:55:35
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
23楼: Originally posted by 晓蓉在这儿 at 2015-12-05 09:54:28
普通的下蹲起立下蹲起立
...

谢谢啦

发自小木虫IOS客户端
回复此楼
25楼2015-12-05 09:55:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

展眉

金虫 (小有名气)
睡硬板床睡睡就过来了

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
26楼2015-12-05 09:57:06
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

汉服天下

金虫 (正式写手)
有品味的话就太极，注意是传统套路，八段锦，五禽戏；其它有郑多燕健身操；牛男健身……
如何选就看楼主价值审美了！

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
27楼2015-12-05 09:58:55
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
27楼: Originally posted by 汉服天下 at 2015-12-05 09:58:55
有品味的话就太极，注意是传统套路，八段锦，五禽戏；其它有郑多燕健身操；牛男健身……
如何选就看楼主价值审美了！

谢谢

发自小木虫IOS客户端
回复此楼
28楼2015-12-05 10:00:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
26楼: Originally posted by 展眉 at 2015-12-05 09:57:06
睡硬板床睡睡就过来了

睡得是硬板床 就垫一层薄薄的棉絮
赞一下 回复此楼
29楼2015-12-05 12:14:26
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
13楼: Originally posted by 霜霖 at 2015-12-05 09:44:25
医生跟我说这病没得药治，就一个字玩

怎么个玩法呢

发自小木虫IOS客户端
回复此楼
30楼2015-12-05 17:01:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

霜霖

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
30楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-05 17:01:40
怎么个玩法呢
...

运动…健身…出去旅游什么都行

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
31楼2015-12-05 20:21:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尚尚加油

木虫 (著名写手)
刮痧。我考研时候肩背都要废了。刮痧了一次 还挺好

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
32楼2015-12-05 20:34:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
32楼: Originally posted by 尚尚加油 at 2015-12-05 20:34:59
刮痧。我考研时候肩背都要废了。刮痧了一次 还挺好

去哪里呢 省中医院吗

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
33楼2015-12-05 21:59:37
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尚尚加油

木虫 (著名写手)
引用回帖:
33楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-05 21:59:37
去哪里呢 省中医院吗
...

街边那种随便按摩的店。我一次花了六十→_→大学四五十分钟吧

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
34楼2015-12-05 23:21:57
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
34楼: Originally posted by 尚尚加油 at 2015-12-05 23:21:57
街边那种随便按摩的店。我一次花了六十→_→大学四五十分钟吧
...

被同学看见 是不是很尴尬?_?

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
35楼2015-12-06 00:02:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尚尚加油

木虫 (著名写手)
引用回帖:
35楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-06 00:02:28
被同学看见 是不是很尴尬?_?
...

呃呃呃→_→并没有想那么多。我找了小伙伴带我去的。

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
36楼2015-12-06 00:22:11
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
36楼: Originally posted by 尚尚加油 at 2015-12-06 00:22:11
呃呃呃→_→并没有想那么多。我找了小伙伴带我去的。
...

周末我去省中医院针灸推拿科看看

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
37楼2015-12-06 00:23:50
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

小泽麻麻

新虫 (初入文坛)
腰酸痛估计是血脉不怎么流通，通则不痛了，多运动

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
赞一下 回复此楼
38楼2015-12-07 20:32:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
38楼: Originally posted by 小泽麻麻 at 2015-12-07 20:32:58
腰酸痛估计是血脉不怎么流通，通则不痛了，多运动

医生开了点活血通络的药和一个微型针灸片，说一个月没起色再去看看

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
39楼2015-12-07 20:59:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

小义—

银虫 (小有名气)
引用回帖:
39楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-07 20:59:54
医生开了点活血通络的药和一个微型针灸片，说一个月没起色再去看看
...

楼主痊愈了吗，我跟你一样的症状。

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
40楼2016-01-09 22:55:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
40楼: Originally posted by 小义— at 2016-01-09 22:55:27
楼主痊愈了吗，我跟你一样的症状。
...

肩膀没有酸痛了…腰背感觉好像减轻一点 但问题还在

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
41楼2016-01-10 00:02:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

小义—

银虫 (小有名气)
引用回帖:
41楼: Originally posted by Epidemic at 2016-01-10 00:02:28
肩膀没有酸痛了…腰背感觉好像减轻一点 但问题还在
...

我已经腰疼三个月了，现在坐久了会腰酸，在纠结要不要去市医院理疗科看一下。

发自小木虫Android客户端
赞一下 回复此楼
42楼2016-01-10 19:25:26
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
42楼: Originally posted by 小义— at 2016-01-10 19:25:26
我已经腰疼三个月了，现在坐久了会腰酸，在纠结要不要去市医院理疗科看一下。
...

我觉得你去医院的时候 如果医生给你开的什么喷雾剂和药…我觉得基本没什么用 你可以试试推拿或者针灸 记得有效果告诉我哈-0-

发自小木虫IOS客户端
赞一下 回复此楼
43楼2016-01-10 23:01:30
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
简单回复
xiyun6112楼
2015-12-05 09:39   回复  
Epidemic(金币+1): 谢谢参与
已获得1个金币 发自小木虫Android客户端
小小小智3楼
2015-12-05 09:39   回复  
Epidemic(金币+2): 谢谢参与
已获得2个金币 发自小木虫Android客户端
24952960044楼
2015-12-05 09:39   回复  
Epidemic(金币+2): 谢谢参与
已获得2个金币 发自小木虫Android客户端
AliTheFox5楼
2015-12-05 09:39   回复  
Epidemic(金币+1): 谢谢参与
已获得1个金币 发自小木虫Android客户端
hubaolong3706楼
2015-12-05 09:39   回复  
Epidemic(金币+1): 谢谢参与
已获得1个金币 发自小木虫Android客户端
小烧饼907楼
2015-12-05 09:39   回复  
Epidemic(金币+1): 谢谢参与
已获得1个金币 发自小木虫IOS客户端
相关版块跳转 我要订阅楼主 Epidemic 的主题更新
431/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭