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Epidemic

新虫 (小有名气)
已领完
有没有肩椎和腰背部酸痛的
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由于读书的时候坐的久又加之少锻炼，上了大学后玩游戏又坐的久，但是开始进行了锻炼。现在正在读研，感觉腰背部和肩椎坐2h以上便觉不适，感觉酸痛的，去医院看，照片脊椎也没有事，医生只是说腰肌可能劳损，只是让我多休息，自己也不知道如何休息、康复。请问大家有什么好的方法吗？

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1楼 2015-12-05 09:39:45
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liaochunjing

新虫 (正式写手)
这么点金币 都不够人抢的 楼主 你太小气了点吧 还指望着提点意见赚你金币呢

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12楼2015-12-05 09:43:39
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zhuguiqiu

禁虫 (文坛精英)
本帖内容被屏蔽
14楼2015-12-05 09:45:32
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墨茗棋妙

铜虫 (小有名气)
做做扩胸运动，颈椎就是上下左右前后的摇晃脑袋，基本上随处可做，方便吧

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16楼2015-12-05 09:49:07
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乐大多

新虫 (著名写手)
运动

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8楼2015-12-05 09:40:59
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七点七十七

金虫 (正式写手)
游泳去~

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9楼2015-12-05 09:41:04
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七点七十七

金虫 (正式写手)
或者去拔个火罐什么的~

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10楼2015-12-05 09:41:21
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wangdi32508

新虫 (初入文坛)
出去溜达溜达

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11楼2015-12-05 09:43:39
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霜霖

新虫 (初入文坛)
医生跟我说这病没得药治，就一个字玩

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13楼2015-12-05 09:44:25
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hustbingfeng

新虫 (小有名气)
运动

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15楼2015-12-05 09:46:36
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liangwei2015

新虫 (著名写手)
我有一次复习坐的太久，起来时脊柱哗啦啦的响，旁边的女生嗯吓了一跳

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17楼2015-12-05 09:49:24
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晓蓉在这儿

新虫 (小有名气)
每天早晚各做三十个下蹲

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18楼2015-12-05 09:49:46
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w199407

银虫 (正式写手)
多运动

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19楼2015-12-05 09:50:14
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
19楼: Originally posted by w199407 at 2015-12-05 09:50:14
多运动

9、10月份的时候 每天跑4km坚持了40天，感觉好像没有减轻…

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20楼2015-12-05 09:51:28
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
18楼: Originally posted by 晓蓉在这儿 at 2015-12-05 09:49:46
每天早晚各做三十个下蹲

普通的深蹲还是？

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21楼2015-12-05 09:51:52
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家家大米

新虫 (小有名气)
腰不好那可是大事啊，兄弟

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22楼2015-12-05 09:54:05
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晓蓉在这儿

新虫 (小有名气)
引用回帖:
21楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-05 09:51:52
普通的深蹲还是？
...

普通的下蹲起立下蹲起立

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23楼2015-12-05 09:54:28
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
22楼: Originally posted by 家家大米 at 2015-12-05 09:54:05
腰不好那可是大事啊，兄弟

是腰这个部位所对应的后背…肾是没问题 肾虚就不知道啦…

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24楼2015-12-05 09:55:35
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
23楼: Originally posted by 晓蓉在这儿 at 2015-12-05 09:54:28
普通的下蹲起立下蹲起立
...

谢谢啦

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25楼2015-12-05 09:55:52
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展眉

金虫 (小有名气)
睡硬板床睡睡就过来了

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26楼2015-12-05 09:57:06
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汉服天下

金虫 (正式写手)
有品味的话就太极，注意是传统套路，八段锦，五禽戏；其它有郑多燕健身操；牛男健身……
如何选就看楼主价值审美了！

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27楼2015-12-05 09:58:55
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
27楼: Originally posted by 汉服天下 at 2015-12-05 09:58:55
有品味的话就太极，注意是传统套路，八段锦，五禽戏；其它有郑多燕健身操；牛男健身……
如何选就看楼主价值审美了！

谢谢

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28楼2015-12-05 10:00:08
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
26楼: Originally posted by 展眉 at 2015-12-05 09:57:06
睡硬板床睡睡就过来了

睡得是硬板床 就垫一层薄薄的棉絮
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29楼2015-12-05 12:14:26
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Epidemic

新虫 (小有名气)
引用回帖:
13楼: Originally posted by 霜霖 at 2015-12-05 09:44:25
医生跟我说这病没得药治，就一个字玩

怎么个玩法呢

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30楼2015-12-05 17:01:40
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霜霖

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
30楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-05 17:01:40
怎么个玩法呢
...

运动…健身…出去旅游什么都行

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31楼2015-12-05 20:21:54
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尚尚加油

木虫 (著名写手)
刮痧。我考研时候肩背都要废了。刮痧了一次 还挺好

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32楼2015-12-05 20:34:59
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Epidemic

新虫 (小有名气)
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32楼: Originally posted by 尚尚加油 at 2015-12-05 20:34:59
刮痧。我考研时候肩背都要废了。刮痧了一次 还挺好

去哪里呢 省中医院吗

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33楼2015-12-05 21:59:37
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尚尚加油

木虫 (著名写手)
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33楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-05 21:59:37
去哪里呢 省中医院吗
...

街边那种随便按摩的店。我一次花了六十→_→大学四五十分钟吧

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34楼2015-12-05 23:21:57
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Epidemic

新虫 (小有名气)
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34楼: Originally posted by 尚尚加油 at 2015-12-05 23:21:57
街边那种随便按摩的店。我一次花了六十→_→大学四五十分钟吧
...

被同学看见 是不是很尴尬?_?

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35楼2015-12-06 00:02:28
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尚尚加油

木虫 (著名写手)
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35楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-06 00:02:28
被同学看见 是不是很尴尬?_?
...

呃呃呃→_→并没有想那么多。我找了小伙伴带我去的。

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36楼2015-12-06 00:22:11
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Epidemic

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36楼: Originally posted by 尚尚加油 at 2015-12-06 00:22:11
呃呃呃→_→并没有想那么多。我找了小伙伴带我去的。
...

周末我去省中医院针灸推拿科看看

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37楼2015-12-06 00:23:50
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小泽麻麻

新虫 (初入文坛)
腰酸痛估计是血脉不怎么流通，通则不痛了，多运动

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38楼2015-12-07 20:32:58
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Epidemic

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38楼: Originally posted by 小泽麻麻 at 2015-12-07 20:32:58
腰酸痛估计是血脉不怎么流通，通则不痛了，多运动

医生开了点活血通络的药和一个微型针灸片，说一个月没起色再去看看

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39楼2015-12-07 20:59:54
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小义—

银虫 (小有名气)
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39楼: Originally posted by Epidemic at 2015-12-07 20:59:54
医生开了点活血通络的药和一个微型针灸片，说一个月没起色再去看看
...

楼主痊愈了吗，我跟你一样的症状。

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40楼2016-01-09 22:55:27
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Epidemic

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40楼: Originally posted by 小义— at 2016-01-09 22:55:27
楼主痊愈了吗，我跟你一样的症状。
...

肩膀没有酸痛了…腰背感觉好像减轻一点 但问题还在

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41楼2016-01-10 00:02:28
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小义—

银虫 (小有名气)
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41楼: Originally posted by Epidemic at 2016-01-10 00:02:28
肩膀没有酸痛了…腰背感觉好像减轻一点 但问题还在
...

我已经腰疼三个月了，现在坐久了会腰酸，在纠结要不要去市医院理疗科看一下。

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42楼2016-01-10 19:25:26
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Epidemic

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42楼: Originally posted by 小义— at 2016-01-10 19:25:26
我已经腰疼三个月了，现在坐久了会腰酸，在纠结要不要去市医院理疗科看一下。
...

我觉得你去医院的时候 如果医生给你开的什么喷雾剂和药…我觉得基本没什么用 你可以试试推拿或者针灸 记得有效果告诉我哈-0-

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43楼2016-01-10 23:01:30
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xiyun6112楼
2015-12-05 09:39   回复  
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小小小智3楼
2015-12-05 09:39   回复  
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24952960044楼
2015-12-05 09:39   回复  
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AliTheFox5楼
2015-12-05 09:39   回复  
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hubaolong3706楼
2015-12-05 09:39   回复  
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小烧饼907楼
2015-12-05 09:39   回复  
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