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qfnusai金虫 (小有名气)
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太极拳不是老年拳
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可能很多人发过太极健身的帖子，我感觉大家认识还不到位！大部分人都觉得太极拳是老年拳，只有老人才练的拳术。当我在操场锻炼时，作为年轻人打太极，很多同学投来异样的目光！我个人认为他们错了！ 太极拳深含哲学原理，内外兼修，像我们这样的只是尽量标准的作出各个动作也能很好的起到锻炼效果！不要看太极拳慢，真正做好慢，同做到快一样难！万事万物相生相克，慢到极致表示可以达到更快的境界！ 我老师说的挺好！他说：“现在很多人认为太极拳是老年拳，充分说明只有老人，也就是有经验，阅历多的人才练得多。因为只有思想认识上达到一定水平才能发现太极拳是好东西。然而当发现太极好的时候，已经力不从心了。”我不是说自己思想水平多高，从每天的锻炼中我真是得到了很多！身体上，心情上都感觉很好！ 希望现在更多的人关注太极拳，锻炼好身体！特别是年轻人！除了为继承中华武术中这一精华外，对自己的学习，身体一定有很好的帮助！“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！” 衷心祝愿各位及家人身体健康！事事如意！ [ Last edited by qfnusai on 2008-9-20 at 16:37 ] |
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2楼2008-09-18 11:41:29
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我是初学，感觉太极不能太急！首先从放松入手！太极十年不出门！老师说要做到“松”至少需要三年，而且是在有名师指点，自己苦练的基础上！3楼2008-09-18 11:46:15
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楼上说的很有道理！练习太极得不到很好的指导确实非常容易受伤！特别是膝盖！！练习之前一定要认真做好准备工作！练习过程注意手脚相随，别让膝盖处于扭曲的状态! 很多人不在意在做转身动作时让膝盖处于扭曲状态，时间久了容易造成膝盖损伤。我老师习练陈式二十几年总结的经验！一定要注意膝盖！ 健身是最主要的目的！要是身体受到损伤就得不偿失了！ 不过喜欢太极的朋友不必担心，只要注意要领，做好准备工作！做到手脚相随，手对脚，肘对膝，肩对胯...自然放松并无大碍！ 太极拳之所以老少皆宜是因为它有很大的回旋余地！没有基础的老年人习练低架确实容易受伤，但是可以打高架锻炼！即使坐着练习手臂动作对老年人的健康也会有一定作用！ |
10楼2008-09-20 16:32:04