| 查看: 1339 | 回复: 12 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
延缓衰老的12个生活秘诀
|
|||
|
如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 “永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。 1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。 如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6. 4岁。 3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。 4.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 5.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。 7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 9.戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 11.开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。 12.活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。 |
回复此楼» 猜你喜欢
各位道友，我要去昆明玩几天，回来见。
已经有8人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有7人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有5人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有8人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有22人回复
-
是这周出结果还是下周出结果？
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有49人回复
2楼2008-09-14 21:49:05
3楼2008-09-16 20:51:57
匿名
用户注销 (著名写手)
- 应助: 3 (幼儿园)
- 金币: 7570.2
- 散金: 700
- 红花: 5
- 帖子: 2954
- 在线: 302小时
- 虫号: 0
- 注册: 2007-11-04
- 专业: 计算数学与科学工程计算
4楼2008-09-17 13:28:07
chuyinghao
铁杆木虫 (职业作家)
- 应助: 5 (幼儿园)
- 金币: 7514.3
- 散金: 540
- 红花: 5
- 帖子: 3653
- 在线: 1684.8小时
- 虫号: 474354
- 注册: 2007-12-05
- 性别: GG
- 专业: 细胞增殖、生长与分化
5楼2008-09-17 14:16:33
6楼2008-09-17 16:28:56
7楼2008-09-17 16:39:34
8楼2008-10-19 13:33:10
9楼2008-10-26 16:59:06
