24小时热门版块排行榜    

北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
查看: 1312  |  回复: 22
本帖产生 1 个 博学EPI ,点击这里进行查看

匿名

本帖仅楼主可见

» 猜你喜欢

已阅   申请博学EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页
回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

xiangruikong

木虫 (正式写手)

多读点书,使内心平静些。心情决定睡眠。祝好

发自小木虫Android客户端
2楼2015-11-02 07:12:49
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通回帖

刘青春向上

银虫 (小有名气)

3楼2015-11-02 07:36:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhuguiqiu

禁虫 (文坛精英)

本帖内容被屏蔽

4楼2015-11-02 07:47:50
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

早上九点半

银虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★
菘蓝: 金币+2, 有帮助 2015-11-04 23:48:31
菘蓝: 金币+2, 博学EPI+1 2015-11-05 19:14:09
4-7-8呼吸法”,能帮助人体减少紧张感。第一步是张大嘴巴呼气同时发出“呼”的声音。然后闭上嘴巴用鼻子轻轻吸气,在心里默数4秒。接着屏住呼吸7秒钟。之后用嘴深呼气,再次发出“呼”的声音,持续8秒。接着再一次吸气。将上述四个呼吸动作完整重复3次。每天练习两次,六到八个星期之后就能熟练掌握,从而实现60秒入眠。
要掌握节奏,不要非得数几秒几秒,反而会更清醒,祝你一夜好梦啊!
5楼2015-11-02 08:32:00
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hurui123

铜虫 (小有名气)

白天让自己很累很累,晚上就能睡着。。。

发自小木虫Android客户端
6楼2015-11-02 08:35:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

cj524

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

一睡着就进入梦境,算不算睡眠好?
7楼2015-11-02 13:43:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

安之若素

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★
菘蓝: 金币+2 2015-11-05 19:14:16
引用回帖:
1楼: Originally posted by 菘蓝 at 2015-11-02 01:30:05
怎样提高睡眠质量?

多做些运动,放松自己

发自小木虫Android客户端
8楼2015-11-02 13:47:30
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lhk-23

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

白天大量运动,晚上保准睡得死死的,梦都不带做的,哈哈
向前走!
9楼2015-11-02 13:50:06
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

asked6188

木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★
菘蓝: 金币+2, 有帮助 2015-11-04 23:48:52
菘蓝: 金币+2 2015-11-05 19:14:23
早睡早起 饮食规律 少熬夜 吃零食
10楼2015-11-02 14:06:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 菘蓝 的主题更新
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 调剂 +8 19945159693 2026-04-03 9/450 2026-04-04 18:52 by 无际的草原
[考研] 求调剂:085600材料与化工,考材科基,总分319 +21 678lucky 2026-03-31 26/1300 2026-04-04 16:22 by dongzh2009
[考研] 求调剂 +3 wos666 2026-04-03 3/150 2026-04-04 05:16 by gswylq
[考研] 282求调剂 +20 ycy1201 2026-04-01 22/1100 2026-04-04 00:42 by userper
[考研] 总分328生物与医药考数学求调剂 +7 aaadim 2026-04-02 9/450 2026-04-03 22:53 by syh9288
[考研] 281求调剂 +10 aaawhy 2026-04-03 10/500 2026-04-03 21:42 by lbsjt
[考研] 289求调剂 +4 Acesczlo 2026-03-29 5/250 2026-04-03 10:09 by 不168
[考研] 土木304求调剂 +4 兔突突突, 2026-04-02 5/250 2026-04-02 21:16 by 兔突突突,
[考研] 348求调剂 +11 zzzzyk123 2026-04-01 11/550 2026-04-02 16:52 by Wang200018
[考研] 301求调剂 +4 细胞相关蛋白 2026-04-02 8/400 2026-04-02 16:30 by 271179835
[考研] 0856初试324分求调剂 +6 想上学求调 2026-04-01 6/300 2026-04-02 11:42 by 星空星月
[考研] 材料调剂 +12 一样YWY 2026-04-01 12/600 2026-04-02 09:15 by olim
[考研] 350求调剂 +7 阿佳~ 2026-03-31 7/350 2026-04-01 16:12 by yanflower7133
[考研] 085600,321分求调剂 +13 大馋小子 2026-03-31 13/650 2026-04-01 12:35 by chemdavid
[考研] 070300化学354求调剂 +15 101次希望 2026-03-28 15/750 2026-03-31 17:58 by jp9609
[考研] 254材料与化工求调剂 +3 翰冬林楠 2026-03-30 4/200 2026-03-31 17:53 by yishunmin
[考研] 一志愿西电085401数一英一299求调剂 六级521 +4 爱吃大鸭梨 2026-03-31 4/200 2026-03-31 11:51 by 搏击518
[考研] 吉大生物学326分求调剂 +3 sunnyupup 2026-03-31 3/150 2026-03-31 09:28 by longlotian
[考研] 085601一志愿西北工业大学初试346 +4 085601初试346 2026-03-30 4/200 2026-03-31 07:47 by jp9609
[考研] 0703化学321分求调剂 +10 三dd. 2026-03-30 11/550 2026-03-30 19:24 by markhwc
信息提示
请填处理意见