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醉舞清风

铁杆木虫 (著名写手)

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[交流] 胆汁反流胃炎，康复过程的一点体会，希望大家保重身体

本人今年3月得的，开始没当回事，就当普通胃病治疗，到5月，感觉彻底的不对劲之后，做了胃镜，结果是胆汁反流胃炎，伴糜烂，吃了大半年中药了，现在饭量正常，体重缓慢恢复中，症状比较轻微了，给大家分享下一点心得：
1.低脂肪，低脂肪，低脂肪，说3遍，才显的重要
炒菜少用油、盐；肥肉、芝麻、花生、核桃、月饼，你都无缘
2.咖啡、茶、巧克力、烟、酒等等刺激性大的食物，绝对忌食
3.蒜、辣椒、香菜等调味食物，绝对忌食；姜、花椒可以极少量摄入；葱，一定要煮熟的
4.水果，本人患病期间只吃香蕉，少吃酸性水果，西红柿、橘子、苹果等，能不吃就不吃吧
5.补充维生素，你说水果，这不吃，那不吃，还有个东西叫维生素片，几块钱，1个月的量
6.适量运动，不要久坐，坐1个小时，一定要起来走动下，要不然非常难受。本人现在都是隔天慢跑3公里，用时18分钟的样子，本来就很瘦了，不能剧烈运动，还有就是增加腹压的运动，千万谨慎，不要乱做，弯腰等动作，还是改蹲着吧
7.面食，发酵过的，包子，馒头可以少吃，没发酵过的各种饼啊，面啊，馍啊，还是算了吧
8.菜，能吃素菜就素菜吧，肉的话，少量精瘦肉，不要肥的，不要肥的，不要肥的，鱼肉可以多吃几次，鸡鸭肉，那个还是算了吧，油也蛮多的。本人都是一斤瘦肉，吃一个星期，蛋白靠蛋白粉补充一点。本人实测，苦瓜对病情不好，大家慎重吧
9.动物内脏，猪心、猪肝、脑花、鸡杂等，绝对忌食。蛋黄，隔天一个，到顶了；蛋清，那个随便吧。牛奶，还是算了吧，鸡蛋清就够了。
10.饭，一定要软点的，硬的饭，绝对忌食。
11.睡觉，左侧睡，左侧睡，左侧睡。

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