| 查看: 1267 | 回复: 11 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
xiaocaojojo新虫 (初入文坛)
|
[交流]
骑自行车能减肥，但要注意这些事项！
|
||
|
如今的交通便利，骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房，骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。因为骑自行车好处多多。 骑自行车能减肥吗 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 骑自行车减肥的注意事项 1、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。 2、女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。 3、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。 4、初学骑车者，可选择较为平坦的路面;熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。 5、在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。 6、骑车前要检查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外。 7、遇有雨雾冰雪天气，暂停骑车锻炼，可选择其他方法。 8、若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。  骑自行车1.png |
回复此楼» 本帖已获得的红花（最新10朵）
洋芋caca» 猜你喜欢
推荐一本书
已经有12人回复
-
基金申报
已经有4人回复
-
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有4人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有9人回复
-
溴的反应液脱色
已经有6人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有7人回复
-
常年博士招收(双一流，工科)
已经有4人回复
-
参与限项
已经有5人回复
-
有没有人能给点建议
已经有5人回复
-
假如你的研究生提出不合理要求
已经有12人回复
jurkat.1640
至尊木虫 (文坛精英)
- 健康EPI: 1
- 应助: 905 (博后)
- 金币: 16554.4
- 散金: 1654
- 红花: 120
- 沙发: 41
- 帖子: 14463
- 在线: 2172小时
- 虫号: 514340
- 注册: 2008-02-28
- 性别: GG
- 专业: 病毒学
7楼2015-08-11 16:15:09
sdlchaoren
金虫 (知名作家)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 8189.8
- 散金: 2598
- 红花: 8
- 帖子: 6410
- 在线: 207.8小时
- 虫号: 3921997
- 注册: 2015-06-12
- 性别: GG
- 专业: 公共管理
2楼2015-08-05 16:07:37
洋芋caca
木虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1094.1
- 散金: 1099
- 红花: 19
- 帖子: 303
- 在线: 914.4小时
- 虫号: 2104126
- 注册: 2012-11-03
- 专业: 中药质量评价
3楼2015-08-05 17:22:55
4楼2015-08-06 10:32:23