| 查看: 1886 | 回复: 54 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
研究了呢？你的身体健康么？
|
|||
|
本人已经健身三年了，中途断了一年，走了不少弯路，现在跟虫友们交流交流！ 我是典型的白斩鸡型瘦男，上大学时只有50kg，现在63kg，当然啦，还需要继续努力，毕竟健身是终身的，腹肌也没出来，还有好多好多肌肉需要加强，有起色的就只有胸肌了，也是我最满意的地方，我发这篇帖子，就是想分享一下这三年的经历吧。 第一年：那时候应该是大一下，之前每天看到一胖子同桌，每天都去健身房，每天下午四点都能看到他去健身房的身影，学期末我也去健身房转了一圈，跟教练交流了一下，我的主要问题就是高低肩、瘦。慢慢的在教练和胖同桌同学指导下，我逐渐掌握了卧推、二头肌、三头肌等的锻炼动作，这真是一个很漫长的过程，学习那些动作的过程中，一个动作差不多需要领悟三天，而且动作的侧重点不同，需要领悟和摸索好几天。那时候的感觉就是卧推可以掌握动作，因为动作单调，唯一的难点就是增加重量。像练二头肌的动作，老是找不到那个感觉，那个时候的感觉就是，二头很膨胀，第二天会酸痛。其他动作啊，也是我一天天地跟别人学的。因为我本身的身体不协调性，总是会练到其他部位，为此也会经常苦恼。再加上，学校的教练不专业，第一年的感觉不明显，我记得卧推也就推到5kg(总共30kg)，很轻的那种，而且身上的肌肉，并没有多大的变化。 第二年：因为，大三一学期陆陆续续地健身，又谈了个女票，基本上没有什么长进。分手后，也就去年这个时候吧，我开始疯狂健身，那个时候在企业实习，每天还回学校宿舍，在宿舍的器材就是一个瑜伽垫，在企业有个小健身房。我的胸肌呢，基本上，我自己感觉是通过各种姿势的俯卧撑，撑大了我的胸肌，一个月的时间里，我的胸肌就能看得出来了，当然了，也不是很大，徒手有健身的局限性。为什么当时能把胸肌练出来呢？主要还是失恋了，心里难受，后来一直健身，成就还可以，就是前期太瘦了，后期 需要特别加强。那个时候，我买了蛋白粉，虽然感觉没啥用处，因为我全身肌肉块并没有明显增大，卧推也可以慢慢地推15kg一边了，这时候呢？在健身房里，结交了一些健友，一般一起去健身房锻炼，那段时候很快乐，也结交了新女友，那是后话。 第三年，大四下学期到现在，因为要去企业实习，经济有限，我就买了300块的30kg哑铃（也算是吐血奉献健身了），每天都是晚上八点往后健身，哑铃的一些动作，也不怎么敢做，怕做不标准练偏了。后来竟然奇迹发生了，在大家眼里我变胖了，我把这次变化归因于睡眠，每天都睡好久，也没啥压力，就这样活着。。。毕业回学校后，所有对我的评价，要么是胖了，要么是壮了，有个兄弟跟我说，我的背和胸好像变厚了一块，也有人说，我肚子胖了，脸胖了。。。。。。反正我真的很开心！！！ 现在我已经大概掌握了健身的基本门道，三分练，七分吃，我也知道每块肌肉应该怎么锻炼，加油，我喜欢各位虫友也能加入健身爱好者行列中来，好的身体才有本钱 |
回复此楼» 猜你喜欢
0854调剂
已经有16人回复
-
山东省基金2026
已经有13人回复
-
085801电气专硕272求调剂
已经有21人回复
-
284求调剂
已经有18人回复
-
291求调剂
已经有6人回复
-
297，工科调剂?河南农业大学本科
已经有10人回复
-
310求调剂
已经有18人回复
-
297，工科调剂?
已经有7人回复
-
297工科调剂?
已经有15人回复
-
085404 22408 309分求调剂
已经有9人回复
» 抢金币啦！回帖就可以得到:
-
浙江科技大学环境与资源学院2026年硕士研究生招生
+1/87
-
重庆大学刘坤教授课题组招聘等离子体农业应用相关方向科研助理（农学、等离子体、电子
+1/85
-
长江大学化工学院少量学硕、专硕最后一批调剂（理学、工学均可，线上面试）
+1/84
-
北京理工大学（珠海）招收人工智能方向26级博士
+1/45
-
上海应用技术大学刘敏课题组招生---欢迎材料，物理和化学相关背景
+1/43
-
上海工作，94年的博士
+1/35
-
佛山大学动物科技学院2026年硕士研究生招生调剂公告（第三批）
+1/22
-
浙江理工大学蒋仲庆教授课题组招收物理或者材料背景研究生（调剂1名）
+1/16
-
佛山大学 动物科技学院 畜牧 欢迎广大学子报考！调剂名额若干
+1/9
-
基金祈福
+1/9
-
湖南理工大学调剂系统已开。 化学、化工、材料化工 调剂指标充足，录取率高，欢迎调剂
+1/8
-
中国科学技术大学苏州高等研究院凤建岗课题组诚招博士后
+1/8
-
赵松方教授联合山大于伟泳杰青、延世大Jong-Hyun Ahn院士招博士后 、博士研究生
+1/8
-
佛山大学动物科技学院2026年硕士研究生招生调剂公告（第三批）
+1/8
-
西安工业大学材料与化工专业先进电子材料与器件课题组专业博士招生
+1/8
-
活性环氧稀释剂
+1/3
-
湖南理工大学 化学、化工调剂指标充足，录取率高
+1/2
-
浙江海洋大学石油化工学院接收工科调剂（学硕、专硕均可，近期线上面试）
+1/2
-
2026硕士研究生调剂需求
+1/2
-
中国科学院·过程工程研究所·招聘海内外高层次人才---过程所“百人计划”
+1/1
55楼2017-08-22 19:04:16
jiangdaohang
禁虫 (著名写手)
★
jinxhanyue(金币+1): 谢谢参与
jinxhanyue(金币+1): 谢谢参与
|
本帖内容被屏蔽 |
4楼2015-07-31 19:25:26
6楼2015-07-31 19:28:54
简单回复
降龙1233楼
2015-07-31 19:21
回复
jinxhanyue(金币+1): 谢谢参与
。。。 [ 发自小木虫客户端 ]
wdxmu14楼
2015-07-31 20:01
回复
jinxhanyue(金币+1): 谢谢参与
。 [ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
