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suetung8

木虫 (知名作家)

老光棍一个

[交流] 请问如何锻炼前臂?正规方法^_^

有没有知道的虫子,吼一下!
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湿出个未来!冲动是魔鬼,但是没有冲动连人都不是!饭要一口口吃,爱要一次次做!
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suetung8

木虫 (知名作家)

老光棍一个

谢谢楼上朋友~
学习了
湿出个未来!冲动是魔鬼,但是没有冲动连人都不是!饭要一口口吃,爱要一次次做!
3楼2008-08-07 14:58:43
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qkukub

铜虫 (正式写手)


bullace(金币+1,VIP+0):鼓励新虫交流~
我以前在健身房练过一段时间,可以给你些方法,不妨试一试!
   以锻炼右手小臂为例:坐在海绵垫子上(一般健身房都有的),左手放在右腿大腿上,握住右手的肘关节(起固定右手作用),右手掌心向上,平握哑铃(大小自己选哦),然后小臂用力(尽量控制小臂肌肉发力),以肘关节为支点,向胸口屈臂,如此反复……
   呵呵~~~语无伦次(拍砖的轻些嘎~~),不知LZ明白没?
2楼2008-08-06 21:11:56
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