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suetung8

木虫 (知名作家)

老光棍一个

应助: 0 (幼儿园)
金币: 11510.1
散金: 60
红花: 2
沙发: 1
帖子: 7710
在线: 357.2小时
虫号: 113369
注册: 2005-11-22
性别: GG
专业: 岩土与基础工程

[交流] 请问如何锻炼前臂？正规方法^_^

有没有知道的虫子，吼一下！

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湿出个未来!冲动是魔鬼,但是没有冲动连人都不是!饭要一口口吃，爱要一次次做!

1楼 2008-08-06 18:02:13

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suetung8

木虫 (知名作家)

老光棍一个

应助: 0 (幼儿园)
金币: 11510.1
散金: 60
红花: 2
沙发: 1
帖子: 7710
在线: 357.2小时
虫号: 113369
注册: 2005-11-22
性别: GG
专业: 岩土与基础工程

谢谢楼上朋友~
学习了

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湿出个未来!冲动是魔鬼,但是没有冲动连人都不是!饭要一口口吃，爱要一次次做!

3楼2008-08-07 14:58:43

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qkukub

铜虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
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散金: 200
帖子: 309
在线: 16.3小时
虫号: 386575
注册: 2007-05-29
性别: GG
专业: 畜牧学

★
bullace(金币+1,VIP+0):鼓励新虫交流~

我以前在健身房练过一段时间，可以给你些方法，不妨试一试！
以锻炼右手小臂为例：坐在海绵垫子上（一般健身房都有的），左手放在右腿大腿上，握住右手的肘关节（起固定右手作用），右手掌心向上，平握哑铃（大小自己选哦），然后小臂用力（尽量控制小臂肌肉发力），以肘关节为支点，向胸口屈臂，如此反复……
呵呵~~~语无伦次（拍砖的轻些嘎~~），不知LZ明白没？

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2楼2008-08-06 21:11:56

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