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蛋白粉的副作用
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最近小弟一直在健身，希望锻炼上肢肌肉。许多朋友推荐我去买蛋白粉，去一些网站上查了些蛋白粉的资料，有鼓吹派也有黑死派。但是都没有提出可靠的证据来说明蛋白粉到底是好还是坏。 因此想问问相关专业的虫友，蛋白粉对人体的副到底体现在哪些地方？每天摄入的安全阈值怎么计算？蛋白粉是否会增加心脏负荷？可有相关文献可参考？ |
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