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专家推荐健康夏日生活十招
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1.不用洗法水护法素之类物品，夏天汗液分泌比较多，清水就可以洗净，所以，洗发水之类的不必天天使用。 2.用蚊帐代替蚊香，蚊香对人的呼吸道有一定的刺激作用，对人的身体健康也是有一定影响的，建议改用蚊帐驱蚊，这样会显得更加的安全。 3.选购一条较好的竹凉席，以编织的为好，买来后，要洗水，阴干。 4.多喝开水，绿茶，少喝酒，可乐之类的钦料。夏天很容易得肠道疾病，所以要严把“口”字。以新鲜清淡的食物最佳。 5.晚上开空调，可盖棉被或者。被套，一定不要选择化纤的。 6.早起加午睡，夏天日长夜短，如果能在中午小睡片刻，不失为一种好的生活习惯，当然晚上最好也不要超过11点。 7.出门撑把伞，夏天紫外线强烈，无论男士女士，都建议撑把伞，至少要擦点防晒霜 8.穿红色衣服,不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其它颜色此种功效较弱。 9.最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。 10.多吃苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 转载请注明:本文来自: 帖子 (www.baobaoxiaoyuan.cn) 详细出处参考：http://www.baobaoxiaoyuan.cn/tiezi/kwbz/200805/23-7422.html |
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