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[交流]
寻找改善失眠的食疗法
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| 妈妈55岁了，一晚上的睡眠一般不超过3小时。听说是遗传的，姥姥当年也是如此，几个舅舅现在也是如此。寻找改善睡眠的办法，好的法子必有BB相谢。别告诉我吃安眠药哦。 |
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cookie1226
金虫 (正式写手)
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令堂现在应该是更年期吧，治病应治本，寻找病根是关键。 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。 治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有： 1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。 2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。 3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。 4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。 5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。 |
7楼2008-07-02 09:04:10
hamsir
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几则验方和食疗方： 1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。 4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。 5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚， 水煎代茶饮。 6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。 7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。 8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。 9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。 10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。 |
2楼2008-07-02 08:28:20
3楼2008-07-02 08:31:02
用牛奶加蜂蜜喝，可以有助睡眠哦！不信，你试一试！ 
4楼2008-07-02 08:32:12
