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yz2007433052

木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2 2015-03-03 15:04:05
不要这么着急,我觉得入睡的办法只有两个字-放松
激浪青春!
11楼2015-03-03 08:42:20
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紫莹雪华2

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2 2015-03-03 15:03:49
白天多运动,多看书,把时间安排的充实点,躺下自然就累了,很快就睡了……为了你家孩子好,最好家里的作息时间也调整得和学校差不多,每天都早睡,生物钟也就调整好了……
12楼2015-03-03 08:51:09
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林家女孩

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2 2015-03-03 15:03:36
适当运动,睡前泡泡脚,睡前不要聊天太兴奋,不要看电视玩手机。个人觉得很有效
13楼2015-03-03 08:56:18
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hsxwww123

禁虫 (著名写手)

★ ★
沉默如昔: 金币+2 2015-03-03 15:03:25
本帖内容被屏蔽

14楼2015-03-03 09:06:39
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海地天

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2 2015-03-03 15:03:14
家长不要过分紧张,顺其自然点好,我一般都是听着网上的段子睡着的。
自信的活着
15楼2015-03-03 09:12:57
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Artemis玲

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2 2015-03-03 15:02:59
条件允许,回家住,或者在学校附近自己租个房子住。寝室里很多人作息时间不一样。很容易互相影响。我之前就是这样。
16楼2015-03-03 09:17:26
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54smile晓

版主 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2, 有帮助 2015-03-03 15:02:42
听轻音乐!轻松地歌,要么继续看书,一会儿就困了
你的手是我不能触及的倾城温暖,我的心是你不曾知晓的兵荒马乱。
17楼2015-03-03 09:33:17
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qiukui410

新虫 (初入文坛)

睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶,放点轻音乐,坚持一段时间就OK
18楼2015-03-03 10:43:27
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watersnake

金虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★ ★
沉默如昔: 金币+2, 有帮助 2015-03-03 17:50:54
1、千万不要玩手机;
2、而且注意晚餐不要吃太多;
3、白天增加运动量;
4、新疆比北京时间晚两个小时;调整到12点左右即可了吧;
5、可以尝试带耳塞;
19楼2015-03-03 16:12:24
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奇光灼灼

新虫 (小有名气)

洗漱好,泡泡步后,在床上看会书,这样会好些
20楼2015-03-04 14:37:01
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