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19850311金虫 (小有名气)
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[交流]
交流求助：怎样减大腿
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我就是大腿粗，让我时常觉得自卑，觉得穿裤子和裙子都不能见人，哪位有什么好方法交流一下，谢谢 |
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2楼2008-06-09 09:10:56
「°諃ル.」
铁杆木虫 (职业作家)
ゃōゃ我们会幸福哒 ...
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我以前的大腿也有点粗，下面的方法我用过，现在比以前瘦了些，你不防试试看 ※※瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 ※※瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 ※※瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 |
3楼2008-06-09 15:02:44
zyan
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4楼2008-06-09 17:02:35
5楼2008-06-09 20:17:32
林彪第二
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6楼2008-06-09 20:58:55
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7楼2008-06-10 14:27:26
czx033
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8楼2009-04-17 20:19:19
