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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 早餐吃什么让女人变年轻
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「°諃ル.」

铁杆木虫 (职业作家)

ゃōゃ我们会幸福哒 ...

[交流] 早餐吃什么让女人变年轻


    1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿  
    酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。


    2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治  
    粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。


    也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”  
    上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。


    如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

瑞丽美食网

[ Last edited by 「°諃ル.」 on 2008-6-8 at 17:01 ]
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oo○o○就算跌倒，也要豪迈的笑。*^__^*
1楼 2008-06-08 16:44:15
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liuyiyongcheng

至尊木虫 (职业作家)
不错，谢谢
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阳光总在风雨后
2楼2008-06-08 17:18:19
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whlinge

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿  
这个好
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3楼2008-06-13 09:50:15
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化学虫虫

铜虫 (正式写手)
我一般早上喜欢吃新鲜的啊,包子加一袋豆浆,LZ说的就算是速溶的也会觉得不新鲜,没有很大的食欲啊
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4楼2008-06-13 17:44:26
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hitmangk

金虫 (正式写手)

小木虫之九品小芝麻
不错
不过很多人早餐都不吃
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慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。
5楼2008-06-13 18:03:40
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小苏3888

铜虫 (初入文坛)
我认为再加上一杯豆浆就更好了.你说对吗?
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6楼2008-06-13 18:22:28
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gryeish7

银虫 (小有名气)
我的早餐似乎丰富些，早起一杯白开水然后一杯蜂蜜水，然后一个苹果，然后一个鸡蛋，然后一小碗牛奶泡的麦片……如果我食量好的话还吃一个香蕉
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7楼2008-06-28 20:45:39
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WENRUICHIEIF

金虫 (小有名气)
哦滴早餐，早起一杯蜂蜜水，边洗淑边煮牛奶,然后牛奶冲免煮麦片.二十分钟后一根小黄瓜
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米蕊
8楼2008-07-05 09:47:55
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xiaoxinghappy

金虫 (正式写手)
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿  这样的早餐我喜欢，可是很快就会饿的。
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务实勤奋
9楼2008-07-05 22:52:40
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puretea

金虫 (正式写手)
早餐天天吃包子,都吃腻了,试试楼主的方案
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10楼2008-07-06 13:11:01
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