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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 怎么样才能长胖？
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qianwenbin

[交流] 怎么样才能长胖？

  还有一个月去见女朋友的家人，听她说她家人不喜欢瘦的，可我只有110斤，有没有长胖的方法，本人已经吃得很多，可就是不长，没办法！各位还有高招吗！比如吃点什么还是怎么做的！
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1楼 2008-05-25 20:23:57
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arshoon

木虫 (正式写手)
关键是心态要好，不能烦燥。

另外，吃饭时要吃饱。
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12楼2008-07-31 18:34:32
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乖乖doggy

金虫 (小有名气)
同感！同感！哈哈哈，，，从没超过130好像
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2楼2008-05-25 20:27:25
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ocean08

木虫 (著名写手)

做人要开心
吃得多还要睡得多才能长胖哦！
楼主没事多睡一会儿
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以一无所知和无所不知的方式去思考；以即将赴死和永生不死的态度去生活。
3楼2008-05-25 20:55:28
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419649551

★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢热心交流~~
增肥有方
  饮食方面
  少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
  食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
  吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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4楼2008-05-26 15:01:39
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