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蜂蜜到底怎样吃最健康呢？
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朋友们，和大家分享一下如何健康地吃蜂蜜吧！我经过长时间的整理，亲自验证，觉得应该如下： 1、食用方法：新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成溶液，因为水溶液比纯蜂蜜易被吸收，但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。因此蜂蜜最好使用40度以下的温开水或凉开水稀释后食用，这样不会破坏蜂蜜的营养价值，尤其是蜂蜜含有的活性酶成分。特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。 2、食用时间：蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。 3、食用剂量：一般剂量是：成人每天食用100克较为适宜，最多不超过200克，分早、中、晚3次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好，用于治疗时，以两个月为一个疗程。 晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法。喝蜂蜜水不会发胖，但要要注意用量，以及要用温冷水或冷水。当然，也有的朋友大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。 如果朋友们想吃纯正天然的蜂蜜，了解更多的信息可以上我家开的网店看哟 http://shop114497714.taobao.com（太行老蜂农） 还有呀，购买时说是从小木虫看到的，会给大家优惠呀，记得一定要说喽！  tslfn01.jpg  tslfn02.jpg  tslfn03.jpg |
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6楼2014-12-14 21:42:28
谢谢！！！ 3楼2014-12-14 16:26:30
石头阿呆
木虫之王 (文学泰斗)
像石头一样静静的思索
- 健康EPI: 1
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- 专业: 法学其他学科
4楼2014-12-14 16:27:04
只是想和朋友们分享一下如何科学吃蜂蜜，顺便让朋友们了解一下我家的店铺。 谢谢支持！！！！！ 5楼2014-12-14 16:34:01
