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只影踏秋伤

木虫 (正式写手)

引用回帖:
6楼: Originally posted by 鲁速365 at 2014-12-02 09:22:33
心肺功能最重要了,先锻炼好了,稍微兼一下力量,徒手就可以了,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上足够了。跑步注意循序渐进,别把膝盖伤了,现在没什么感觉,到了30几就知道了。哥们现在就是心肺差,精力不好,健身也费劲 ...

大学时候,我每天跑4000米,现在没有条件了,不跑步了。。引体向上也没有条件啊,至于仰卧起坐,我也在研究是不是应该开始练一下..谢谢你!
我看到了幽鬼,正在逆天。
11楼2014-12-02 12:05:56
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