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只影踏秋伤

木虫 (正式写手)
引用回帖:
6楼: Originally posted by 鲁速365 at 2014-12-02 09:22:33
心肺功能最重要了，先锻炼好了，稍微兼一下力量，徒手就可以了，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上足够了。跑步注意循序渐进，别把膝盖伤了，现在没什么感觉，到了30几就知道了。哥们现在就是心肺差，精力不好，健身也费劲 ...

大学时候，我每天跑4000米，现在没有条件了，不跑步了。。引体向上也没有条件啊，至于仰卧起坐，我也在研究是不是应该开始练一下..谢谢你！
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我看到了幽鬼，正在逆天。
11楼2014-12-02 12:05:56
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