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witch-dj

木虫 (著名写手)

快乐家族-witchdj

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[交流] 我觉得该去看看心里医生了

现在越来越觉得自己应该去看看心里医生了，心里总是不舒服，欲哭无泪的感觉。

上研以后就越来越自卑，自己没有一点点自信了，羡慕别人的自信，把自己压倒了最底层，是我想得太多？？还是？？我不知道，怎么会这样？早上我高高兴兴的奔向实验室，可是晚上回去的时候就总是会说出一句：今天好郁闷啊！天天如此，不是口头禅，而是心里真的不舒服，压抑，好压抑。

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1楼 2008-05-13 19:56:22

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ping_ko

铁杆木虫 (正式写手)

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专业: 有机合成

★ ★
mxbeaver(金币+2,VIP+0):谢谢热心交流，希望对楼主有益~

问题原因就是压力太大，没有释放出来！
可能有自己的原因，比如性格内向，不喜欢与人交流；或者外部原因，工作学习时间紧任务重。反正总的结果是使自己一直处于紧张、劳累的状态，学习或者工作中容易冲动，很多的情况是感觉在压迫下去学习和工作，没有放松自己去享受过程，太注重结果，当旁边有一些比自己优秀或者差不多能力的人时，对比心理使自己感到自卑。
问题解决的方法：
1、降低自己目标。每天早上上班心情很好，回来的时候却心情很差，如果老是这样，是不是你对工作的要求太高了，所谓爬得越高摔得就越重。所以，目标不要太高，要切实，有进步就是成功，不一定要当天得到回报。
2、有准备的做事情。当遇到一个困难的时候，不要急于马上解决，要缓解自己的情绪，做好准备，再去解决问题。心情好的时候做什么都顺，就是这个道理。当问题无法解决的时候，可以寻求同事帮助，或者暂时放放，等以后自己状态好、心情好的时候再解决都可以，有准备做事情，做的过程中就不会有太多的顾虑和疑惑了。
3、从生活中找快乐。有时间或者心烦的时候，可以收拾房间，做些简单的体力劳动，养养花、鱼什么的。首先可以提高自己的情操，还有就是体力和脑力的结合，培养自信。当看到自己收拾得干净整齐的房间，你难道没有一种成就感吗？自己做了顿丰盛的大餐，吃起来难道感觉不到快乐？人的工作能力很难一下提高，但是生活能力，你却可以主宰！工作不快乐，并不等于你生活也不快乐。在这个现实的社会，有几个人能每天很轻松工作？
4、建立自信。熟语说‘人比人，气死人’，其实就是那种比较笨的对比想法。好多时候，你只是看见表面，看见别人开的小车，别人的别墅，但是你却从没有考虑和对比他的心灵，他快乐吗？他又付出了什么来得到现在的地位和待遇呢？这些重要的因素你都没有在意，而却老盯着别人的外表，你不觉得自己太傻了吗？矫正自己看问题的方式，改变自卑的心理，乐观过好自己，慢慢的，你在别人眼中就成为了一个自信的人，也许也会成为别人建立自信的“障碍”。

个人观点，仅共参考。