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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 减肥有效的方法是减少食物摄入量，锻炼只能保持体重。
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好人好梦小林

木虫 (著名写手)

[交流] 减肥有效的方法是减少食物摄入量，锻炼只能保持体重。

大家怎么减肥的啊？我减肥用了9个月减了7斤。本来减了9斤的，最近几周又吃多了。所以又长了2斤，所以只见了7斤了。用时9个月。
我天天散步30分钟。现在又吃多了。哎，挡不住好吃的诱惑啊。罪过哦。
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1楼 2014-10-29 22:59:48
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33010127

木虫 (职业作家)
★
好人好梦小林: 金币+1 2014-10-30 09:20:58
控制飲食是最有效的，運動是最健康的，還是那句話“管住嘴，邁開腿”
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3楼2014-10-30 08:18:44
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2006180001

金虫 (正式写手)
★
好人好梦小林: 金币+1, 很有帮助。谢谢。 2014-10-30 09:20:17
呵呵，我觉得要想减肥，应该是锻炼+合理的饮食。
我看你减肥，运动是用散步，我觉得运动量小了。我们学校操场上经常看到一个女的下午跑圈，慢跑，一跑就是20多圈，她刚开始时很胖，现在很苗条，所以要加大运动量，再有要坚持。
还有少吃，这个我不赞同。以前我每天只吃两次，中午一次，晚上一次，可是这两次都吃很多。后来有人对我说，早上不吃饭对身体不好，我就开始吃早饭，这样一来，中午和晚上都吃少了，体重反而稳定了。所以建议合理安排饮食，不要一味少吃。
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2楼2014-10-30 07:43:23
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小Q蛋儿

新虫 (初入文坛)
★
好人好梦小林: 金币+1 2014-10-30 09:21:24
散步啊，看起来就很懒漫的样子，要是选择走路，就要走到大汗淋漓，那才有效果呢，
对自己不狠是不会有效果的，
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4楼2014-10-30 09:04:07
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好人好梦小林

木虫 (著名写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 2006180001 at 2014-10-30 07:43:23
呵呵，我觉得要想减肥，应该是锻炼+合理的饮食。
我看你减肥，运动是用散步，我觉得运动量小了。我们学校操场上经常看到一个女的下午跑圈，慢跑，一跑就是20多圈，她刚开始时很胖，现在很苗条，所以要加大运动量， ...

谢谢你的建言。谢谢。
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5楼2014-10-30 09:20:48
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